こんにちは。 ぐっちです。 はやくも前回の投稿から1ヶ月がたちました。 この間は、 沖縄で放置していた家を片付けにいきました。 引っ越しは無事終わり、 家も解約して、 車も群馬に移して、 いよいよ本格的に群馬での生活が始まります。 わたしとしては、 …

こんにちは。 ぐっちです。 何がきついって しゃべらなすぎるのがきつい。一番。 そう思う仕事。 月の半分は上司とふたりきり。 月の半分は事務所にひとり。 家に帰ってしゃべるわけでもない。 1日に、 外にランチにいったときの 「ごちそうさまでした」 だ…

こんにちは！ 人生を自然で豊かにするヒントを紹介していくブログ「Restart with True Engine」のぐっちです！ いよいよ寒さが深まり始めました。 それとともにCOVID-19が感染拡大しつつありますが・・・。 寒くなってくると、家の中も乾燥するし、寝起きは…

こんにちは！ 人生を自然で豊かにするヒントを紹介していくブログ「Restart with True Engine」のぐっちです！ 日常にメリハリをつけて、ルーティーンが大事なこと（睡眠とか）以外は、感覚的に暮らすことを大切に過ごしてます。 今日は何が食べたいとか、通…

こんにちは！ 人生を自然で豊かにするヒントを紹介していくブログ「Restart with True Engine」のぐっちです！ 7月末から 扁桃炎になって、 また扁桃炎になって、 今度は副鼻腔炎になって、 細菌にやられまくってる僕。 生活習慣で見直す点がいまのところは…

ぐっち引っ越します。 断捨離を始めたら、引越しする気力が沸いてきました。 これだけ引越し苦手なのに、人生で多分11回目の引越しです。笑 関連記事：【暮らし】ストレスマグニチュード「引越し」を、紙一枚分の工夫総動員と精神安定剤で乗り切る - ナチュ…

この方の季節になってきました！ オイルヒーター様（≧∇≦） 台風明けから急に寒くなってきたので、今シーズンもご登場いただきました。 前回の記事から約１年立ちましたけど、まだオイルヒーターはデロンギの１強状態ですね。 日本メーカーがんばって！ 関連…

12日から3泊4日で。 一度来てみたかったんですよね～。 ヨガリトリート。 ・・・え？ 知りません？ヨガリトリート？？ 最近流行りの「リトリートっ」て言葉はご存知ですか？ リトリートの意味は、「退却」とか「後退」 ま、一度日常から物理的に離れて、心身…

「うつ病になると太る」って聞いたことありませんか？ これに悩む方はけっこう多くて、活動が極端に減るだけでなく、向精神薬（抗うつ薬など）の副作用の影響とも言われてます。 ぐっちも例外ではなく、20年くらい保っていた体重58kgが、5年前の最も重い症状…

ぐっちの大好物はクレープ、フレンチトースト、パンケーキ、スムージーです。笑 女子かっ！ と昔からつっこまれてますが、好きなものは好き。 それを偽ることはできないのです。 けっこう昔から、おいしいパンケーキを探し求めて、パンケーキがある店では必…

わたしはカフェインが大の苦手なので、家で飲むノンカフェインハーブティー探しが趣味みたいなもんです。 ここのところ定期購入で愛飲しているのは、MENTさん。 HP：https://item.ment.life/meditation/ キャッチコピーが「飲む瞑想」というすごいハーブティ…

こんにちは。ぐっちです。 その季節には、その季節の生活の楽しみがありますよね。 冬ってちょっと寂しい季節ですが、温泉、ウィンタースポーツ、鍋、コタツ、冬の果物とか、意外と楽しみもあります。 ここでも、要はどこにフォーカスするかですね。 冬のこ…

こんにちは。ぐっちです。 これまで、心地よい眠りのためにいろいろ工夫しつつも、１年で2500時間も頭を支え続ける枕選びは、これだ！という決め手には出会えない枕難民でした 高さ、素材、形、大きさ、値段、枕一つとっても、様々な要素があって、なかなか…

こんにちは。ぐっちです。 心の動く方向にまっすぐでも、そうそう毎週予定でパンパンというわけではありません。 むしろ、何もやりたいことがなければそのままでもいい。 何かに縛られるわけでも、追われるわけでもない。 そういう休日にやってきたのは、松…

こんにちは。ぐっちです。 とある日曜日。 特に予定もないので、ぼんやりしてました。 何しよっかなー 家でぼーっとしてよっかなー 静かなビーチに行きたいなー すると浮かんできたのは、 おいしいランチが食べたい(≧∀≦) って自分の声。 休日のプチ贅沢ラン…

こんにちは。ぐっちです。 前回は、冬は「避暑」ならぬ、「避寒」を、という話でした。 わたしは去年のお正月、沖縄に2泊3日の旅行に行きました。 「お正月で沖縄！？高そうでムリ！」と思われるかもしれません。 確かに、12月29日から成人の日くらいまでは…

こんにちは。ぐっちです。 東京も次第に寒さが深まってきましたねー。 何度か書いていますが、冬はメンタルの不調を起こしやすい季節です。 冬だろうが何だろうが、仕事も学校も日常の全てが変わらずに進んでいきますが、人間は機械ではありません。 雑音の…

こんにちは。ぐっちです。 よくある広告の誘導風のタイトルになってしましました笑 しかし！ 最近急に冷え込んできましたね。 秋と春って短くなってませんか？ 四季じゃなくて二季になってきてるような・・・。 東京の冬って、意外と寒いですよね。 北海道出…

こんにちは。ぐっちです。 妻から興味深い記事を教えてもらいました。 いま日本では、頭打ちの経済成長、減らない国の借金、超高齢化、少子化といったなかで、働き方改革が政治の注目課題として叫ばれるようになってきました。 その見当違いぶり、中途半端さ…

こんにちは。ぐっちです。 なんでもない休職中の一日。 いつもだったら午前中は図書館で過ごすけど、今日はなんか違う。 なんだろう。 気持ち良い天気。 ・・・ 自転車で風に吹かれたい、のかな？ ちょっとめんどい気もするけど。 やってみてどう感じるかみ…

こんにちは。ぐっちです。 アロマを使っても感じますが、香りの力ってすごいですよね。 森林のなかで癒されたり、妻の香りに愛情がこみ上げてきたり。 焼きたてパンの香りに満ち足りた気持ちになったり。 イチゴジャム作りも香りが楽しめます。 関連記事：【…

こんにちは。ぐっちです。 先日の妻との精神科診察時、主治医に「副交感神経を優位にする旅行にいってみては？」と勧められました。 関連記事：休職中、主治医と妻の言葉で「引き算」に気づいた日 - 続けられるかたちを探して ―うつ病というわたしの一部― そ…

こんにちは、ぐっちです。 実は6月18日、分譲マンションから賃貸マンションへ引越しました。 かなり急な引越しでした。正直、あぁ……つかれた、というのが率直な感想です。 引越してから2週間ほど経ちましたが、わたしの環境への適応はスローペースなので、ま…

こんにちは！ ぐっちです。 いちごの季節がもうすぐ終わりですね。 この時期には一パック２００円前後の安いいちごがでまわります。安いいちごの季節に私が楽しみにしているのが、いちごジャム作りです。 安くて小粒で酸っぱいいちごの方が、酸味が際立って…

こんにちは！ ぐっちです。 私はほどよい日光浴が好きです。 気持ちよいし手軽だしタダだし。 関連記事：朝の日光を浴びるだけで、睡眠のリズムは整いはじめる ── 自律神経と不眠の、いちばんシンプルな話 ── - 続けられるかたちを探して ―うつ病というわた…

こんにちは！ぐっちです。 前回は、運動を「がんばらず、気持ちよく」やるという話を書きました。 気持ちよいところで運動をやめても、泳いだ後は身体がずっしり重く感じることがあり、 その重さが抜けるまでに2〜3日かかって、月曜日まで持ち越してしまうこ…