こんにちは。ketoraaaです。 やっとの思いで断薬した５年飲んだ睡眠薬と抗うつ薬。 関連記事：【睡眠】自分に合わせた減薬で、睡眠薬が断薬できた！コンディションも快調。 - ナチュラルなイキカタ 関連記事：抗うつ薬の断薬ができた小さな工夫 - ナチュラル…

こんにちは。ketoraaaです。 ３度目の休職で、実家の群馬県館林市に戻っておりましたが、先週、東京都江東区の自宅に戻ってきました。 お試しで東京に戻ってみて、体調の変化をみてみようということです。 関連記事：とりあえず２週間、地元の群馬県館林市に…

こんにちは。ketoraaaです。 シータヒーリング？セッション？？ そうなんです。スピリチュアルです。 ketoraaaは、スピリチュアルも宗教も精神医学も、それぞれに首を突っ込んでみたところ、根底では響き合っていると確信して、スピリチュアルにあまり抵抗が…

こんにちは。ketoraaaです。 少しずつ、休職中であることを友人に打ち明けています。 ３度目の休職ではありますが、「うつ病は病気ではない」という根強い固定観念の壁を味わったこともあり、打ち明けるのには、やっぱり勇気がいります。 以前の記事で、うつ…

こんにちは。ketoraaaです。 今回の休職。 様々なことが同時多発で積み重なっていました。 経緯は、以前書いた記事をご覧ください。 関連記事：３度目の休職。泣いていた心をごまかし続けた。 - ナチュラルなイキカタ その後、家族間の話し合いは行われませ…

こんにちは。ketoraaaです。 抗うつ薬レクサプロの副作用と思われる激しい眠気は、少し弱まってきました。 一方で、夜になると目が冴えるスパイラルは続いています。 昨日も、「竜馬がゆく」を延々と読み続けることになりました。 いや、小説は面白いのです…

こんにちは。ketoraaaです。 日中眠い割りに、夜になると目が冴えて寝つけず、翌日ダルい、という連鎖にハマってます。 睡眠薬はルネスタ２ミリを飲んでいます。 しかし、それを上回る目のさえっぷり。 昨日は、念のためハーブティーを飲みませんでしたが、…

こんにちは。ketoraaaです。 みなさん休職中って、どう過ごされてるんでしょうか。 もちろん布団から起き上がれないときは、まず休むことが第一として。 起きて多少活動できる時期は。 ちなみに、わたしの一日はだいたいこんな感じです。 ９時頃 起床 １０時…

こんにちは。ketoraaaです。 今日は通院でした。 群馬から東京までの鉄道移動となるので、台風の影響が心配でしたが、わたしの診察時間には全て平常運転に戻っており、スムーズに往復４時間の通院を終えられました。 ラッキィィィ！！！ うん。どんなときに…

こんにちは。ketoraaaです。 図書館で毎日少しずつ読み進めていた梨木香歩さんの「西の魔女が死んだ」が読み終わりました。 すごく、よかったです。 幼く、ナーバスで、敏感な時期に、おばあちゃんのように優しくそっと少し神秘的に道しるべを示してくれる、…

こんにちは。ketoraaaです。 わたしがたびたび読んでいるほっしーさんのブログで紹介されているハーブティーが気になったので、試してみることにしました。 hr-diary.com 今日届きましたので、さっそく今晩から試してみたいと思います。 朝用と夜用があり、…

こんにちは。ketoraaaです。 おとといからレクサプロを飲み始めたからか、昨日は日中猛烈に眠く、一度起きて着替えたものの１４時まで寝ていました。 極端に生活リズムを崩すと、元に戻すのが大変なので、問題解決法を使って、一歩ずつ安定させていきたいと…

こんにちは。ketoraaaです。 昨日は、週に一回の通院でした。 群馬県館林市から新宿までの通院ですので、往復の移動でクタクタです。 これから時間をかけて一つひとつステップを踏んでいくのに、抗不安薬（精神安定剤）ではなく、抗うつ薬の力をかりたいと、…

こんにちは。ketoraaaです。 先日は哀愁漂う鶴生田川をお見せしてしまいましたので、もう少し歩いて鶴生田川の本来の姿に近い写真を撮りました。 このまま歩いていくと、ここ館林に城が作られた理由でもある城沼という沼があり、観光名所のつつじヶ岡公園が…

こんにちは。 ketoraaaです。 ８時半頃に起きて、納豆ご飯を食べました。 「お腹が空く」という感覚はありません。 テレビでは、母親が新日本風土記を見ていました。 勝海舟が中心となって、旧幕臣を駿河牧之原地区をお茶の大産地にしたとは知りませんでした…

こんにちは。 ketoraaaです。 先日もちょっと登場した人生よよよ先輩を紹介してくれた兄が、酷暑の中を埼玉県富士見市から群馬県館林市まで、わたしの様子を見にきてくれました。 関連記事：兄から面白いセミリタイアブログを教えてもらいました。 - ナチュ…

こんにちは。 ketoraaaです。 いま、ルネスタ２ミリを飲んで寝ていますが、昨日は眠りが浅く、たくさん夢を見ました。 そういう日は寝起きからお疲れ気味です。 身体の感じが図書館に散歩には行けそうでしたので、日傘をさしてふらふらとでかけます。 ９時時…

こんにちは。 ketoraaaです。 顔も名前もわからないわたしのブログを読んでくださって、本当にありがとうございます。 去年１１月にこっそりとスタートし、いまもこっそりと、更新できるときにしているブログです。 これだけ多くの方に読んでいただけて、素…