こんにちは、ぐっちです。 4月が始まりますね。わたしの職場でも上司が変わるので、正直、少し緊張しています。 以前も書きましたが、4月から5月上旬にかけては、一年の中でももっとも精神的なコンディションを崩しやすい季節です。 ・年末から続いたイベン…

こんにちは！ ぐっちです。 私はほどよい日光浴が好きです。 気持ちよいし手軽だしタダだし。 関連記事：朝の日光を浴びるだけで、睡眠のリズムは整いはじめる ── 自律神経と不眠の、いちばんシンプルな話 ── - 続けられるかたちを探して ―うつ病というわた…

こんにちは、ぐっちです。 以前、「自立とは依存先を増やすこと」という言葉が心に強く残った、という話を書きました。 naturalway.hatenablog.jp この言葉を使われていた東京大学教授の安冨歩さんに興味を持ち、著書『生きる技法』を読みました。 とても共…

こんにちは、ぐっちです。 テレビ、新聞、雑誌では、「辞任」という二文字を求めて、連日大きなエネルギーが使われています。 政治について是非を語ることは、このブログの目的ではないので、その問題自体はいったん脇に置きます。 今回は、この状況を「認知…

こんにちは、ぐっちです。 暑くなったり寒くなったり。まさに三寒四温で、春らしい不安定な気候が続いています。 この季節、・やる気が出ない・寝つきが悪い・身体がだるい・食欲が落ちる そんな不調を感じる人が増える、という記事を目にしました。 急激な…

こんにちは、ぐっちです。 ※この記事は、いま進行中の体験を、その時点の感覚で書いています。結論は出ていません。 わたしは、サインバルタという抗うつ薬を、およそ5年ほど飲み続けています。 先日、京都大学などの研究グループによる、抗うつ薬の効果や飲…