こんにちは！ うつ病をきっかけに全てがハッピーに向かうブログ「Restart with True Engine」のぐっちです。 年末からのうつ症状は小康状態。 劇的に悪くもないけど、明るさや楽しさもない。 コレマデノ経験だと、この小康状態は、 ながい。 ここから、 ハッ…

こんにちは！ うつ病をきっかけに全てがハッピーに向かうブログ「Restart with True Engine」のぐっちです。 年末から続くうつ症状再燃に対処中。 しばらくブログ書いてないですね。 本を読んだり、 （和山やまさんの「女の園の星」がおもしろかったです） …

ボクの分岐点の人気記事をご紹介(^ ^) 手探りではじめた最初の記事はこちら 物事の見方をバランスよくしていく「認知行動療法」はこの記事から 心の迷走を「いま・ここ」に戻す「マインドフルネス」おすすめ記事 幸せ探し神経を鍛える「スリーグッドシングス…

このページでは、わたしがどういう人間で、どんな経験を経てこのブログを書いているのかについて、お話ししたいと思います。 わたしがずっと抱えていた「生きづらさ」の背景にあるものや、これまでの経緯がはっきりすることで、このブログで書かれてきた記事…

こんにちは！ うつ病をきっかけに全てがハッピーに向かうブログ「Restart with True Engine」のぐっちです。 マンドフルネスを一言で言うと、「禅を応用した注意力のトレーニング」です。 過去や未来に向きがちな注意を、優しく今に留める。 今度は、日記を…

こんにちは！ うつ病をきっかけに全てがハッピーに向かうブログ「Restart with True Engine」のぐっちです。 今回はすごく大事なことを書きます。 離婚してから1年4ヵ月ぶりくらいに元妻と近況報告に会いました。 新しい土地・湘南で、一心に理想の生活に近…

こんにちは！ 素直な自分と仲良くなるために試行錯誤するブログ「Restart with True Engine」のぐっちです！ うつ状態の時は、脳の暴走が止められません。 そこまでエネルギーを使って脳がやっていることは、 未来にいって不安を運んでくる こと 過去に行っ…