Restart with True Engine

長時間労働で発症したうつ病と3度の休職をきっかけに、全てがハッピーに向かうブログ。今の苦しさもハッピーエンドにつながる。止まらない不安に悩む方の背中をそっと支えられたらうれしいです。コメント&Twitterメッセージ大歓迎!

今日が出勤最終日になりました

4月末で、 会社を退職することにしました。 残りは有給を取るので、 今日、4月5日月曜日が、 出勤最終日となりました。 2007年4月に入社したので、 14年と1ヶ月… そのうち8年以上が、 うつ病とともにありました。 思い返すと、 本当にたくさんのことがありま…

ウ、ウカッタ

抗うつ薬の断薬をきっかけとした 4度目の体調の落ち込みに対して、 「あえてこれまで体調を理由に避けてきたことにチャレンジしてみる実験」 通称、 アドラーへの挑戦状 ではじめた沖縄の会社への転職活動。 なんと、最終面接を受けた木曜の翌日、 金曜日に…

面接が迫るが

試しに始めてみた転職の最終面接が 今週の木曜日に迫っているケド、 コンディションが一気に回復するわけではなく。 それでも、 分厚い雲はほんとうに少しずつ 薄くなっているような気がする。 レクサプロの服薬再開から3週間。 相変わらず眠い。 朝起きるの…

あがきも自然

信じてるものが崩れると、 言葉が出てこないないです。 心が固まってく気がする。 何喋っていいかわからないもん。 つらいつらい。 苦しい苦しい。 ってだけになって、 それはボクのノートに書けばいい話。 病気ってそういうこと。 転職脳内会議続いてます。…

主治医のアドバイス

この体調で何ができるか? この体調で何かあったらどうするか? この体調で転職、引っ越しなんて とても考えられない。 さらに悪化したらどうしよう。 原井先生だったらどう考えますか? 今日は通院だったので、 主治医に聞きました。 先生の答えは、 あくま…

やばい

レクサプロの飲み始めの副作用が ここまでえげつないものだとは 忘れてました。 2年半前に飲み始めた時は 休職してたのでなんとかなってましたが かなりキツイ… ここ1週間の症状。 強い眠気 けど寝つきは悪い 体が重ダルい 下痢 考えが後ろ向き 食欲不振 頭…

悩み、葛藤

こんにちは! うつ病をきっかけに全てがハッピーに向かうブログ「Restart with True Engine」のぐっちです。 1月から参加していた抗うつ薬の治験は、 2ヶ月たって先日ぶじ終了しました。 いやー 下痢があって痔になったり色々あったけど、 病的な落ち込みは …

シータヒーリング®︎

こんにちは! うつ病をきっかけに全てがハッピーに向かうブログ「Restart with True Engine」のぐっちです。 シータヒーリング基礎DNAプラクティショナーになりました☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆ これで、人に対してシータヒーリングできます! いえい! 体験して…

ここではないどこかへ病

こんにちは! うつ病をきっかけに全てがハッピーに向かうブログ「Restart with True Engine」のぐっちです。 8年にわたって繰り返すうつ症状。 それもひっくるめて、 全てはハッピーに向かうだけ。 ハッピーにつながる鬱!! じゃあ、いまの経験から 何を学…

おしゃれなサロンのおかしな美容師とおもしろい話を

こんにちは! うつ病をきっかけに全てがハッピーに向かうブログ「Restart with True Engine」のぐっちです。 年末からのうつ症状は小康状態。 劇的に悪くもないけど、明るさや楽しさもない。 コレマデノ経験だと、この小康状態は、 ながい。 ここから、 ハッ…

充電中です

こんにちは! うつ病をきっかけに全てがハッピーに向かうブログ「Restart with True Engine」のぐっちです。 年末から続くうつ症状再燃に対処中。 しばらくブログ書いてないですね。 本を読んだり、 (和山やまさんの「女の園の星」がおもしろかったです) …

人気記事まとめ☆

ボクの分岐点の人気記事をご紹介(^ ^) 手探りではじめた最初の記事はこちら 物事の見方をバランスよくしていく「認知行動療法」はこの記事から 心の迷走をおだやかにする「マインドフルネス」おすすめ記事 幸せ探し神経を鍛える「スリーグッドシングス」の記…

ブログとぐっちのこと

ブログに遊びにきてくださってありがとうございます(o^^o) うつ病をきっかけに全てがハッピーに向かうブログ 「Restart with True Engine」のぐっちです。 群馬生まれの東京在住。 好きなものは、 ヨガ カフェ スタジオジブリ スピリチュアル 旅行 沖縄 海 …

うつ病をわかりやすく話そう ⑩「ポジティブ筋力トレーニングのスリーグッドシングス」

こんにちは! うつ病をきっかけに全てがハッピーに向かうブログ「Restart with True Engine」のぐっちです。 マンドフルネスを一言で言うと、「禅を応用した注意力のトレーニング」です。 過去や未来に向きがちな注意を、優しく今に留める。 今度は、日記を…

【超大切】全てはハッピーに向かうだけ

こんにちは! うつ病をきっかけに全てがハッピーに向かうブログ「Restart with True Engine」のぐっちです。 今回はすごく大事なことを書きます。 離婚してから1年4ヵ月ぶりくらいに元妻と近況報告に会いました。 新しい土地・湘南で、一心に理想の生活に近…

うつ病をわかりやすく話そう ⑨「今を愛するマインドフルネス」

こんにちは! 素直な自分と仲良くなるために試行錯誤するブログ「Restart with True Engine」のぐっちです! うつ状態の時は、脳の暴走が止められません。 そこまでエネルギーを使って脳がやっていることは、 未来にいって不安を運んでくる こと 過去に行っ…

波なのか孤独感再びでシンドイ(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥`)

こんにちはー ぐっちです! 12月末からの気分の落ち込みは、一瞬盛り返した後、しばらく小康状態でした。 こんな感じ。 小康状態の時、いままでは気分が盛り返してくるのを待っていましたが、今回はアドラーさんを参考に、あえて行動に出てみました。 関連記…

うつ病をわかりやすく話そう ⑧「行動療法で習慣を変える」

こんにちは! 素直な自分と仲良くなるために試行錯誤するブログ「Restart with True Engine」のぐっちです! 前回の「認知療法」が、うつ病心の治療壱の型だとすると、 弐の型は、 行動療法 です。 ものの見方を変えていくことでよい流れを作る「認知療法」…

うつからアップデートするヒントに出会える「じんじょブログ~ライフシフト奮闘記」

こんにちは! うつをきっかけにアップデートしようと試行錯誤するブログ「Restart with True Engine」のぐっちです! うつ病は、まるで「ネガティブな気分」がボクの人生の主役であるかのように、人生を振り回します。 そういうときのボクの人生は消化試合で…

うつ病をわかりやすく話そう ⑦「ネガティブ上等!認知療法」

こんにちは! 素直な自分と仲良くなるために試行錯誤するブログ「Restart with True Engine」のぐっちです! 休養 薬 と紹介してきて、今回はもう一つのうつ病治療の柱、心理療法、なかでもその代表選手の認知療法のお話です。 うつ病になると、ものの見方が…

治験21日目―抗うつ薬は太るの!?

こんにちは! 素直な自分と仲良くなるために試行錯誤するブログ「Restart with True Engine」のぐっちです! 抗うつ薬の治験に参加して3週間経ちました。 極端な孤独感や悲しみに振り回されることは少なくなったのですが、 「何度同じことを繰り返すのか。生…

うつ病をわかりやすく話そう ⑥「薬を飲むか飲まないか」

こんにちは! 素直な自分と仲良くなるために試行錯誤するブログ「Restart with True Engine」のぐっちです! うつ病の薬、これほど賛否両論のある薬もないですよね。 ボクも正直かなり振り回されてきました。 確かに、一度始めると止めにくいことが多い薬で…

うつ病をわかりやすく話そう ⑤「うつ病の厳しいとこベスト3」

こんにちは! 素直な自分と仲良くなるために試行錯誤するブログ「Restart with True Engine」のぐっちです! うつ病は、他の病気にはない独特のしんどさを持っています。 我ながら、よくそれを何度も経験していまこうしてポテトチップスを食べてると思います…

治験16日目ー迷子になる散歩

こんにちは! 素直な自分と仲良くなるために試行錯誤するブログ「Restart with True Engine」のぐっちです。 抗うつ薬が効き始めると言われる2週間を過ぎて、16日目。 抗うつ薬って、飲み始めたからといってすぐに気分が改善される薬ではないんですよね。 薄…

うつ病をわかりやすく話そう ④「生活リズムの記録でクセを見つけよう」

こんにちは! 素直な自分と仲良くなるために試行錯誤するブログ「Restart with True Engine」のぐっちです! うつ病になると、 ・夜眠れない ・朝起きられない ・食事が喉を通らない といた具合に、日常生活が困難になることがほとんどです。 眠れなければ、…

魂が休む場所

こんにちは! 素直な自分と仲良くなるために試行錯誤するブログ「Restart with True Engine」のぐっちです! ボクは図書館が好きです。かなり。 休職中はいつも図書館にいて、救われた経験があるからです。 関連記事: 休職中は、図書館に助けられてます。図…

「うつ病のその先」を描くマンガがおもしろい

こんにちは! 素直な自分と仲良くなるために試行錯誤するブログ「Restart with True Engine」のぐっちです! なにかとお世話になっている沖縄のEちゃんから、おもしろいマンガを教えてもらいました。 EMIさんの「パラダイムシフト」 主人公Sくんのうつ病体験…

わんこの表情に癒される

こんにちは! 素直な自分と仲良くなるために試行錯誤するブログ「Restart with True Engine」のぐっちです! またもや、結婚してた時に飼っていたさくら(グレートピレニーズ)と散歩に行けました♪( ´θ`)ノ たまたま元義母が預かることが続いたみたいで、元…

他人のイライラで事故ったときは

こんにちは! 人生を自然で豊かにするヒントを紹介していくブログ「Restart with True Engine」のぐっちです! 厚い雲が薄くなってきたような感じもあり、何気なく仕事中にまぁまぁ仲の良い若手に雑談を話しかけました。 ○○くん、○○で○○だったらしいよ。 「○…

うつ病をわかりやすく話そう ③「まずは休養」

こんにちは! 素直な自分と仲良くなるために試行錯誤するブログ「Restart with True Engine」のぐっちです! うつ病の治療は、ほんっとにたくさんあります。 何やればいいか分からなくなって混乱するくらいです。 ですが、誰もが最優先だ認める治療がありま…