障害年金の準備を始めてから、約9ヶ月。 ようやく、障害年金の申請までたどり着きました。 あとは審査に3〜5ヶ月かかるらしいので、おとなしく結果を待つだけです。 しかし。 申請できたのは、将来に向けた分の障害年金のみでした。 過去にさかのぼって請求…

入社して、2か月半が経ちました。 3か月くらいで、 朝起きてフルタイムで出勤する生活にも 少しは慣れてくるだろうと思っていましたが、 まだ疲労感は強く、 もう少し時間がかかりそうです。 それでも、 日々出勤を積み重ねていくことで 慣れていくしかない…

相変わらず、地をはって生きています。 生きるって、なんなんでしょうね。 幸せや楽しさ、生きがいや意味があるから人は生きるのだと思いますが、 それが感じられない中で、孤独に生きるというのは、いったい何なんでしょう。 薬は変わらず、抗うつ薬2種類、…

こんにちは。 ぐっちです。 はやくも前回の投稿から1ヶ月がたちました。 この間は、 沖縄で放置していた家を片付けにいきました。 引っ越しは無事終わり、 家も解約して、 車も群馬に移して、 いよいよ本格的に群馬での生活が始まります。 わたしとしては、 …

薬の調整がありました。 体調を聞いた医者から、 ・レクサプロ2錠 ・半夏瀉心湯 ・メイラックス ↓ ・レクサプロ2錠 ・トリンテックス2錠 ・エビリファイ1錠 ・メイラックス ・半夏瀉心湯 と変わりました。 とりあえずこれで2週間近く。 消えたいという気持ち…

こんにちはぐっちです。 わたしのいいところは、 ネガティブなことが起こると、 それをきっかけに何が行動すること。 これは、うつ病前のわたしとは違って、 とてもいいところだと思う。 今回は、 断捨離したり、 買ったまま放置してた本を読んだり、 薬を変…

こんにちはぐっちです。 昨年5月から服薬してる抗うつ薬トリンテリックス。 本来は不安を抑えるだけでなくて、 やる気とか興味にも聞くはずだけど、 昨年末からそれが減衰して、 追加したレキサルティ。 そのレキサルティが起こしたと思うアカシジア。 （む…

こんにちはぐっちです。 毎年のように、 なぜか一月は色々と試練があります。 去年は役場からの突然の解散通告 その前は、なんだったかな、忘れた。 その前は、断薬チャレンジでの落ち込みでした。 まぁ、そういうものをきっかけにして次の何かに繋げてきた…

こんにちはぐっちです。 抗精神病薬のレキサルティが効いているようなので、 抗不安薬メイラックスの減薬・断薬を始めました。 メイラックスを含む ベンゾジアゼピン系抗不安薬は効き目に即効性があるし、 便利は便利なんですが、 日中の脳の回転が鈍くなる…

こんにちはぐっちです。 抗不安薬に追加で、 レキサルティという抗精神病薬を服薬するようになって、 6日目になりました。 だいたい1〜2週間で効いてくるらしいですが、 はっきりとわかるくらい、効いてます。 なので、抗不安薬メイラックスを2ミリから1ミリ…

こんにちはぐっちです。 このブログはリアルとタイムラグがあります。 年末年始で神経を休めるようにしました。 精神的に区切りを着けたくて、 友達に誘われて、大晦日に神の島久高島にいったり、 初日の出はたまたま早く目が覚めたので、 世界遺産中城城跡…

こんにちはぐっちです。 自分でもこのブログはときどきマネジメントのブログ？ と思うことありますが、 うつ病を経験したからこそできることを模索して、 うつ病を通じてハッピーになってみよう！ というわたし自身を使った実験のブログです。 なので、ここ…

こんにちは、ぐっちです。 皮肉なものですね。調子が落ち着いているときはブログのネタが見当たらないのに、体調が下り坂に入ると、書きたいことが次々と出てきます。 だから、人生に起きる問題は、あとから振り返るとポジティブな気づきに変わるのだと思い…

こんにちはぐっちです。 レクサプロが廃盤になって、 ジェネリックしかなくなったことに端を発する 何年ぶりかの抗うつ薬変更。 トリンテリックスに変えて1週間経ちました。 話題の吐気は、 初日こそ2回戻しましたが、 その後は吐き気止めのおかげか安定。 …

どうも！ ぐっちです。 沖縄で皆既日食みようと思ったんですが、 時間帯が違ったのか、 普通の月でした。 でも、沖縄の空が夜空は広くてステキです。 沖縄に移住して だいたい1ヶ月たちました。 都庁時代よりはゆるいけど、 けっこう頭使って働いてます。 そ…

沖縄でも出るよね〜 条件情動反応 条件性情動反応ってなに？ という方はこちらの記事。 www.artofnaturalway.com 簡単に言うと、 特定の刺激と恐怖・不安が結びつく症状です。 梅干しとよだれが結びつくみたいな。 それの、恐怖・不安版。 それを抑えている…

この体調で何ができるか？ この体調で何かあったらどうするか？ この体調で転職、引っ越しなんて とても考えられない。 さらに悪化したらどうしよう。 原井先生だったらどう考えますか？ 今日は通院だったので、 主治医に聞きました。 先生の答えは、 あくま…

レクサプロの飲み始めの副作用が ここまでえげつないものだとは 忘れてました。 2年半前に飲み始めた時は 休職してたのでなんとかなってましたが かなりキツイ… ここ1週間の症状。 強い眠気 けど寝つきは悪い 体が重ダルい 下痢 考えが後ろ向き 食欲不振 頭…

こんにちは！ うつ病をきっかけに全てがハッピーに向かうブログ「Restart with True Engine」のぐっちです。 1月から参加していた抗うつ薬の治験は、 2ヶ月たって先日ぶじ終了しました。 いやー 下痢があって痔になったり色々あったけど、 病的な落ち込みは …

こんにちは！ うつ病をきっかけに全てがハッピーに向かうブログ「Restart with True Engine」のぐっちです。 マンドフルネスを一言で言うと、「禅を応用した注意力のトレーニング」です。 過去や未来に向きがちな注意を、優しく今に留める。 今度は、日記を…

こんにちは！ 素直な自分と仲良くなるために試行錯誤するブログ「Restart with True Engine」のぐっちです！ うつ状態の時は、脳の暴走が止められません。 そこまでエネルギーを使って脳がやっていることは、 未来にいって不安を運んでくる こと 過去に行っ…

こんにちはー ぐっちです！ 12月末からの気分の落ち込みは、一瞬盛り返した後、しばらく小康状態でした。 こんな感じ。 小康状態の時、いままでは気分が盛り返してくるのを待っていましたが、今回はアドラーさんを参考に、あえて行動に出てみました。 関連記…

こんにちは！ 素直な自分と仲良くなるために試行錯誤するブログ「Restart with True Engine」のぐっちです！ 前回の「認知療法」が、うつ病心の治療壱の型だとすると、 弐の型は、 行動療法 です。 ものの見方を変えていくことでよい流れを作る「認知療法」…

こんにちは！ うつをきっかけにアップデートしようと試行錯誤するブログ「Restart with True Engine」のぐっちです！ うつ病は、まるで「ネガティブな気分」がボクの人生の主役であるかのように、人生を振り回します。 そういうときのボクの人生は消化試合で…

こんにちは！ 素直な自分と仲良くなるために試行錯誤するブログ「Restart with True Engine」のぐっちです！ 休養 薬 と紹介してきて、今回はもう一つのうつ病治療の柱、心理療法、なかでもその代表選手の認知療法のお話です。 うつ病になると、ものの見方が…

こんにちは！ 素直な自分と仲良くなるために試行錯誤するブログ「Restart with True Engine」のぐっちです！ 抗うつ薬の治験に参加して3週間経ちました。 極端な孤独感や悲しみに振り回されることは少なくなったのですが、 「何度同じことを繰り返すのか。生…

こんにちは！ 素直な自分と仲良くなるために試行錯誤するブログ「Restart with True Engine」のぐっちです！ うつ病の薬、これほど賛否両論のある薬もないですよね。 ボクも正直かなり振り回されてきました。 確かに、一度始めると止めにくいことが多い薬で…

こんにちは！ ぐっちです！ うつ病には、他の病気にはない独特のしんどさがあります。 何度も落ち込んできたわたしが、いまもこうしてブログを書けていることが正直ちょっと不思議です。 この記事では、うつ病の「どこが厳しいのか」を、わたしの体験に根ざ…

こんにちは！ 素直な自分と仲良くなるために試行錯誤するブログ「Restart with True Engine」のぐっちです。 抗うつ薬が効き始めると言われる2週間を過ぎて、16日目。 抗うつ薬って、飲み始めたからといってすぐに気分が改善される薬ではないんですよね。 薄…

こんにちは！ 素直な自分と仲良くなるために試行錯誤するブログ「Restart with True Engine」のぐっちです！ うつ病になると、 ・夜眠れない ・朝起きられない ・食事が喉を通らない といた具合に、日常生活が困難になることがほとんどです。 眠れなければ、…