こんにちは。ぐっちです。 とある日曜日。 特に予定もないので、ぼんやりしてました。 何しよっかなー 家でぼーっとしてよっかなー 静かなビーチに行きたいなー すると浮かんできたのは、 おいしいランチが食べたい(≧∀≦) って自分の声。 休日のプチ贅沢ラン…

こんにちは。ぐっちです。 今日は通院でした。 主治医に、マインドフルネスリトリートの経験をシェアしたところ、主治医も、ユーモアを軸としたマインドフルネスにとても同意してました。 それは、ユーモアが複眼的な視点を養うことになるからだそうです。 …

こんにちは。ぐっちです。 前回は、Gポーズのような小さな積み重ねが、やがて大きな変化をもたらすという話でした。 引き続き「マインドフルネスリトリート2018秋」の話。 ゴールディン先生が気づきを言葉にしていく中で、先生の考えるマインドフルネスには3…

こんにちは。ぐっちです。 東京マインドフルネスセンター主催の「マインドフルネスリトリート2018秋」に参加してきました。 なにせ「マインドフルネス」と「リトリート」というわたしが引き寄せられるワードが2つも入ってますから、楽しみにしてました。 こ…

こんにちは。ぐっちです。 ブログのPVが、なんと20,000を超えました！ わ！ すごい！！ 最近は一日300PV前後みていだだくようになりました。 にわかには信じられない状況です。 本当にありがとうござます(^○^) このブログを始めてもうすぐ1年。 始めた当初は…

こんにちは。ぐっちです。 ブログを読んでいただいている方はご存知のとおり、わたしは、本当の豊かさ、心地よさを自分に聴くなかで、 誰かに勝つ とか 名声・名誉を得る とか 賞賛される とか 金持ちになる 憧れの生活をする というものを、無意識の人生の…

こんにちは。ぐっちです。 前回は、冬は「避暑」ならぬ、「避寒」を、という話でした。 わたしは去年のお正月、沖縄に2泊3日の旅行に行きました。 「お正月で沖縄！？高そうでムリ！」と思われるかもしれません。 確かに、12月29日から成人の日くらいまでは…

こんにちは。ぐっちです。 東京も次第に寒さが深まってきましたねー。 何度か書いていますが、冬はメンタルの不調を起こしやすい季節です。 冬だろうが何だろうが、仕事も学校も日常の全てが変わらずに進んでいきますが、人間は機械ではありません。 雑音の…

こんにちは。ぐっちです。 わたしは、５年間飲み続けた睡眠薬と抗うつ薬を、一度断薬しました。 いまは再開していますが、長い間飲み続けた少なからず依存性のある薬を一度断薬できたという経験は、大変勇気を与えてくれます。 睡眠薬の断薬の際は、まず「睡…

こんにちは。ぐっちです。 ４００メートルハードルの日本記録保持者でオリンピックに出場した為末大さんの著書「諦める力」を読みました。 「あきらめ」という言葉には、かなり後ろ向きでネガティブなイメージがこびりついてます。 「逃げる」や「終わる」と…

こんにちは。ぐっちです。 わたしは、うつ病になって、「もうエネルギーは体中に満ちていなくて、握りこぶし一つ分を大切に使っていかなきゃ・・・」と思っていました。 ところが、8月下旬にシータヒーリングでセッションし、「ぐっちさんのオーラは前面から…

こんにちは。ぐっちです。 よくある広告の誘導風のタイトルになってしましました笑 しかし！ 最近急に冷え込んできましたね。 秋と春って短くなってませんか？ 四季じゃなくて二季になってきてるような・・・。 東京の冬って、意外と寒いですよね。 北海道出…

こんにちは。ぐっちです。 「いつかの楽しさ」のために今を犠牲にしないで、「今の楽しさ」のために今を使ってみようと、あれこれ試行錯誤を続けています。 だいたいひと月過ぎました。 詳しくは過去記事にて。 関連記事：責任は、重いものじゃなかった。自…

こんにちは。ぐっちです。 抗うつ薬サインバルタ断薬後に、レクサプロを飲み始めて2カ月たちました。 関連記事：抗うつ薬レクサプロを飲み始めました。 - 続けられるかたちを探して ―うつ病というわたしの一部― 初めの3週間くらいは日中の猛烈な眠気に悩みま…

こんにちは。ぐっちです。 いつ来るかいつ来るか、と思っていたら、このタイミングでしたね。 何がというと、株の暴落です。 日経平均915円の下落！ 10月11日。なんとなく11日には何かあるんですよね。 各国政府・中央銀行が劇薬を投与しまくってお金を余ら…

こんにちは。ぐっちです。 芸術は爆発だ！！！ 有名なフレーズですよね。 1996年になくなった芸術家の岡本太郎さんの言葉です。 岡本太郎さんは、大阪の「太陽の塔」や渋谷駅の「明日の神話」を制作されました。 沖縄で、岡本太郎さんの「自分の中に毒を持て…

こんにちは、ぐっちです。 沖縄から帰ってきた翌日、 わたしは3度目の復職をしました。 12年目の会社人生で、 3回目の休職と復職です。 うつ病の再発による休職は、 一般的に前回の倍の期間がかかると言われます。 前回が半年だったので、 今回は一年になる…

こんにちは。ぐっちです。 ここ最近、このブログの人気記事の5位までがすべて抗うつ薬関係の記事になったので、試しに「抗うつ薬」「断薬」で検索してみたところ、このブログが検索結果の9番目に∑(ﾟДﾟ) 「私の自然な生き方に近づく紙一枚の工夫」は「ナチュ…