そういうことを夢想している追い詰められているketoraaaです。 たぶん、タイトルみたいなことを考えてる人って、日本だけでも数百万人はいると思ってるのですが、どうでしょう。 その人がその人らしく生きるために必要な条件は、最低週５日勤務、一日８時間…

こんにちは。 ketoraaaです。 食欲不振、不眠、神経過敏、電話の音などをきっかけに急に不安に襲われる、楽しさ・関心が激減というストレスサインに対処中です。 夜寝ると、朝が来るのでこわい。。。 この感覚、身に覚えがあります。 休職明けすぐくらいに近…

こんにちは！ ketoraaaです。 引き続きコンディションの絶賛下降中です。 関連記事：緊急事態！精神安定剤が効かない！？ダルい、眠い、面倒、イライラ、不安・・・ついにストレスサイン発現！ - ナチュラルなイキカタ このコンディションでも、なんとか一週…

こんにちは！ ketoraaaです。 抗うつ薬中断症状あたりから始まった気分の下降が、引越しというライフイベントでピークを迎えました。 関連記事：緊急事態！精神安定剤が効かない！？ダルい、眠い、面倒、イライラ、不安・・・ついにストレスサイン発現！ - …

まったく安心してください。 いくら紙一枚分の工夫を地道に積み重ねたからといって、人生が右肩上がりの直線を描くことは絶対にありません。 人生は必ずプラマイゼロです。 プラスだけで終わった、という人に会ったことありますか？ 全てをプラスに捉えた、…

こんにちは！ ketoraaaです。 大きなライフイベントを終え、反動もあってここのところ続く不調。 関連記事：緊急事態！精神安定剤が効かない！？ダルい、眠い、面倒、イライラ、不安・・・ついにストレスサイン発現！ - ナチュラルなイキカタ まずできること…

こんにちは！ ketoraaaです。 引越し、マンション売却と、３年半前のうつ病からの復職以来最大のイベントが終わりました。 「引越うつ」もあると言われるくらいの大きなイベントですから、ある程度の反動は想定していました。 それが、7月6日の決済完了の夜…

こんにちは！ ketoraaaです。 ４月初旬からはじめた抗うつ薬サインバルタの断薬。 下痢、めまい、頭がビリビリ、色々な中断症状がありました。 関連記事：抗うつ薬の減薬に挑戦中！！ - ナチュラルなイキカタ 関連記事：抗うつ薬の断薬ができた小さな工夫 - …

こんにちは！ ketoraaaです。 順調にいったかに見えた抗うつ薬の断薬。 関連記事：抗うつ薬の断薬ができた小さな工夫 - ナチュラルなイキカタ 今週に入り、新たな症状が出てきました。 聴覚過敏です。 出勤しても、人の話し声や電話の着信音がめちゃめちゃ耳…

こんにちは！ketoraaaです。 ５月になりました。 嵐の４月をサバイバルした方、お疲れさまでした。身体に異変を感じた方、職場の相談室にいくなり、病院にいくなり、一刻も早く無理のない範囲でできそうな対応をとってください。 さて、私は２度うつ病で休職…

こんにちは！ ketoraaaです。 暑くなったり寒くなったり、まさしく三寒四温、変化の季節である春を感じます。 実は、この季節には、やる気が起きない、寝つきが悪い、身体がだるい、食欲が落ちるといった不調を訴える方が増えるという記事が掲載されていまし…

こんにちは！ ketoraaaです。 私は、サインバルタという抗うつ薬を５年くらい飲み続けています。 先日、京都大学などの研究グループが抗うつ薬の効果や飲みやすさの大規模な比較を行ったニュースがありました。 記事：抗うつ剤、効果に最大２倍差 国際チーム…

こんにちは！ ketoraaaです。 ドッグランでのトラブルで落ち込みましたが、主治医のアドバイスで、その悩みは成長の余地だと捉えられたことをお話ししました。 このように、人に、出来事に振り回されることは尽きません。 以前の私は、尽きないことに疲弊し…

こんにちは！ ketoraaaです。 自然な生き方に近づく紙一枚分の工夫を、少しでも知ってほしい、私の経験を素材に、何か気づきのきっかけを得てほしい、そういう思いから始めたこのブログですが、なんと、はじめて読者になっていただけました！ ほんとうにあり…

こんにちは！ ketoraaaです。 これまで、私が体験した小さな行動・工夫・言葉をご紹介してきました。 これらが、長い時間と共に鍾乳石が作られていくように、しずくのように滴って堆積し、私の自然な生き方というしなやかな石が作っていけたら、と思っていま…

こんにちは！ ketoraaaです。 ピョンチャンオリンピックみてますか？？ 羽生結弦選手の劇的な復活、震えました。 ところで、私はインタビューから垣間見える羽生選手の物事の捉え方が、とても認知療法的なことに感動しています。 オリンピックは、とてつもな…

こんにちは！ ketoraaaです。 私の妻は、これまでに書いてきたような工夫を、経験を糧に自ら身に付けてきた、私の身近なモデルです。 理容師をしており、理容室の経営者でもあります。 休職中に妻と犬の散歩をしていました。 その時、犬と一緒に走った私は足…

こんにちは！ ketoraaaです。 前回は、運動を適当にやる習慣にしてみるという話でした。 気持ちよいところで運動やめても、泳いだ後は身体が重く感じ、重さが落ち着いてくるまでに2～3日かかり、月曜日にかかってしまうこともありました。 また、平成29年の4…

こんにちは！ ketoraaaです。 前回は、ヨガの考え方が、自分の自然な生き方を示唆するものだったという話でした。 体調を崩してからはヨガにもいけなくなり、すっかり運動とご無沙汰になって、冷え性を経験することになりました。 冷え性対策で色々試したこ…

こんにちは！ ketoraaaです。 うつ病になる前はヨガを週に一回はやってました。 ヨガってどういうイメージがありますか？ ありえないポーズ？ ダイエット？？ それらは、ヨガのある一面に過ぎないようです。 わたしは、２つの出来事を通じてヨガに興味を持ち…

こんにちは！ ketoraaaです。 最も忙しかった頃、私が有給休暇を使ったのは一年で2日だけでした。 関連記事：その仕事に、残業１５０時間の意味はあるか - ナチュラルなイキカタ そのくらいの休み方でも何ら問題なく、会社員人生を定年まで完走できる人も、…

こんにちは！ ketoraaaです。 以前も書いたように、私の会社では、子供染みた意地の張り合いの板挟みとなることがよくあります。（縦割りなので） 関連記事：その仕事に、残業１５０時間の意味はあるか - ナチュラルなイキカタ 必要以上に声の大きい社員は沢…

こんにちは！ ketoraaaです。 連休最終日ですね。 明日の仕事を考えると気が重くなりますが、明日のハードルをぐっと下げて、スムーズに一週間をスタートさせましょう。 関連記事：ブラックマンデーの予防方法！月曜日の予定は軽めにしておく - ナチュラルな…

こんにちは！ ketoraaaです。 前回は、モンスター社員を放置することで、組織全体が無気力化していくという話でした。 そういう職場も仕事哲学も嫌だったので、「嫌だ！嫌だ」と、散々振り回されました。 「どうしたら分かってもらえるのか」 「他にどんなア…

こんにちは！ ketoraaaです。 前回は、セクショナリズムモンスター化した社員がいることについてお話ししました。 単民族国家だからなのか、こういった社員に対しても良い意味でのビジネスライクに扱えず、一部のモンスターに翻弄されて組織全体で右往左往し…

こんにちは！ ketoraaaです。 前回は本質から外れたことにいつまでも労力を費やす組織の話でした。 他に職場によくいるタイプといえば、自分の部署の都合でしか考えられない、なわばり意識のバケモノのようなタイプです。 私は彼らを、「セクショナリズムモ…

こんにちは！ ketoraaaです。 前回は、マイルール強要タイプの課長が登場した話でした。 そういった相手とのコミュニケーションを旅行に例えるなら、東京を出発し、大阪に行くのと仙台に行くのでは、ルートが交わらないのと同じです。 目的地はニューヨーク…

こんにちは！ ketoraaaです。 前回までは自律神経や睡眠の話を続けてきましたが、今回から復職後の話に戻ります。 復職し、4か月が経過した平成28年4月、Ｔ課長、Ｄ係長と離れて、落ち着いた部署に異動することが出来ました。 高層ビルの人だらけの職場から…

こんにちは！ ketoraaaです。 前回は、睡眠時無呼吸症候群の話でした。 睡眠時無呼吸症候群が分かったことをきっかけに、私にとって思いもかけない展開をしていきました。 睡眠にとってもう一つ、とても大切なことがあります。 睡眠薬との付き合い方です。 …

こんにちは！ ketoraaaです。 前回は、睡眠時間にこだわらず、自分に合った時間眠ることが大切という話でした。 スマホの習慣と同様、私の睡眠の質に大きな影響を与えているものが最近分かりました。 睡眠時無呼吸症候群です。 妻から指摘されて判明しました…