こんにちは。
ketoraaaです。
食欲不振、不眠、神経過敏、電話の音などをきっかけに急に不安に襲われる、楽しさ・関心が激減というストレスサインに対処中です。
夜寝ると、朝が来るのでこわい。。。
この感覚、身に覚えがあります。
休職明けすぐくらいに近い感じです。
今日は気力が持たず、午後休んで寝ていました。
先週末の通院で、抗うつ薬か休職かなと思っていたのですが、その前に環境調整をしてみなさい、いまの家を離れなさいという主治医の指示のもと、土曜日から犬のいる家を離れて、弟の家で寝泊まりしています。
偶然わたしの引越し先のすぐ近くに弟が住んでいるんです。
今日で、４日目になります。
コンディションに、はっきりとわかる変化はありません。
ちょっと長く眠れたかなとか、薄皮一枚分のおぼろげな感じです。
でも、今週はこの環境調整での体調をモニタリングして、主治医に伝える、それだけの週です。
それ以外は、すべて無でも、一つのことに試せているだけで、十二分です。
結果は関係なく、物事をよくしようと、一つ行動するということだけがスバラシイことだと思います。
行動したということは、わたしは物事を前向きに解決しようとしているのですから、それで十二分です。
その行動がどうつながっていくかは、わたしのコントロール外のことです。
だから、朝がしんどくて仕方ないですが、ジアゼパムを飲めるだけ飲んで、月火と出勤しました。
多分、神経過敏による不安に振り回されているので、コラム表を書きました。
コラム表がかけた！スバラシイ！！
問題を縦に並べて目の前のものから、一つひとつ。
