こんにちは。
Gucciです。
また薬変えました。
トリンテリックス20ミリ→そのまま
レクサプロ20ミリ→10ミリへ
ラツーダ60ミリ→レキサルティ0.5ミリへ
どうにも楽しさややる気が戻らないことについて、
これまでと違うのは抗うつ薬を2種類飲んでること。
仕事をしてても、アイデアが浮かんでこない。
文章もスラスラでてこない。
なんか頭のどこかにひっかかりがある。
これ、回復途中のよくある傾向。
うつ症状が最も重かったときに、
ああ、いまなんのひっかかりもなく文章が出てきてる、
と思えるようになったのは
18ヶ月たってからでした。
そこで、
レクサプロの方が認知に影響があるとのことで、
主治医と相談してレクサプロを1錠に減らしました。
さらに、副作用が出たラツーダは止めて、
前にアカシジアが出て中止したレキサルティを、
容量を半分にしてまた飲んでみることに。
容量を減らせば効き目は弱いですが、
副作用がでは可能性は弱まります。
どちらがよいか微妙なところですが。
んで。
このラインナップにして1週間経ちましたが、
いまのところ大きな変化を感じることはありません。
よくもならず、
悪くもならず。
一瞬抗うつ薬を減らすとでるシャンビリ現象が出たことありますが、
耐えられないほどではない。
レクサプロを減らした影響はもう少し長期的に出てくると思うので、
その時にどうかですね。
毎日必死に仕事にいってます。
休みの日は平日の疲れか、
夜から翌日の夕方まで寝てしまう時も。
19時間もよー寝るわ、と自分でも思う。
これはまだうつ症状の渦中だよなぁ。
止まない雨はない、
と言葉では分かっているけど、
去年の12月から6ヶ月も雨が振り続けたら、
この雨はいつ止むのだろうと心が折れそうになるのは仕方ないと思います。
そういう時は誤魔化しながらやり過ごしたりしますが、
日々の味気なさに誤魔化しの効きも弱い。
いまはだいたいオーディブル聞いてるか、
Netflixで何気ないアニメやドラマを見てるか。
これが、本が読めるようになったり、
外出したい、という気持ちが出てきたら、
大きく違うと思います。
いまが60〜65%くらい。
これが、75%くらいになってくれれば好循環サイクルに入ることもできると思うんだけど。
薬以外に何をやったらよいのか分からない。
あと10%がどうやったらあがるのかわからない。
時間なのか。
薬なのか。
運動なのか。
なにか習慣なのか。
10年前にうつ状態がもっとも重かったときもこれと同じで、
何をやったらいいか、
何をやらないでいいかわからず、
毎日が消化試合な気分でした。
もう俺の人生は終わりのその先を生きているんだと思ってた。
それに近い気分です。
ただ、あの頃は当時の妻やその家族や犬に助けられた。
いまは、一人で向き合ってます。
これがつらい。
実につらい。
大声でつらいと叫びたい。
誰かと共有したい。
話したい。
よく寝れたからよかったじゃん、と言ってほしい。
出会い、それには外に出ることですが、
外に出る気持ちにならない。
いや、
気持ちになるから外に出るのでなくて、
外にでるから気持ちになるのかも。
まず行動ありき。
外に出られる機会を見つけてみることか。
でも仕事でクタクタなので、
それは無理してるのかな。
去年も、気づかないうちに無理してて、
いつの間にか疲れ切ってていまリカバリが大変になってるしなー。
霧の中を彷徨う日々が続きます。
そう、雨というより、霧に近い、うつ病は。
