こんにちは。ケトラーです。 前回は、Gポーズのような小さな積み重ねが、やがて大きな変化をもたらすという話でした。 引き続き「マインドフルネスリトリート2018秋」の話。 ゴールディン先生が気づきを言葉にしていく中で、先生の考えるマインドフルネスに…

こんにちは。ケトラーです。 東京マインドフルネスセンター主催の「マインドフルネスリトリート2018秋」に参加してきました。 なにせ「マインドフルネス」と「リトリート」というわたしが引き寄せられるワードが2つも入ってますから、楽しみにしてました。 …

こんにちは。ケトラーです。 ブログのPVが、なんと20,000を超えました！ わ！ すごい！！ 最近は一日300PV前後みていだだくようになりました。 にわかには信じられない状況です。 本当にありがとうござます(^○^) このブログを始めてもうすぐ1年。 始めた当初…

こんにちは。ケトラーです。 ブログを読んでいただいている方はご存知のとおり、わたしは、本当の豊かさ、心地よさを自分に聴くなかで、 誰かに勝つ とか 名声・名誉を得る とか 賞賛される とか 金持ちになる 憧れの生活をする というものを、無意識の人生…

こんにちは。ケトラーです。 前回は、冬は「避暑」ならぬ、「避寒」を、という話でした。 わたしは去年のお正月、沖縄に2泊3日の旅行に行きました。 「お正月で沖縄！？高そうでムリ！」と思われるかもしれません。 確かに、12月29日から1月3日くらいまでは…

こんにちは。ケトラーです。 東京も次第に寒さが深まってきましたねー。 何度か書いていますが、冬はメンタルの不調を起こしやすい季節です。 冬だろうが何だろうが、仕事も学校も日常の全てが変わらずに進んでいきますが、人間は機械ではありません。 雑音…

こんにちは。ケトラーです。 わたしは、５年間飲み続けた睡眠薬と抗うつ薬を、一度断薬しました。 いまは再開していますが、長い間飲み続けた少なからず依存性のある薬を一度断薬できたという経験は、大変勇気を与えてくれます。 睡眠薬の断薬の際は、まず「…

こんにちは。ケトラーです。 ４００メートルハードルの日本記録保持者でオリンピックに出場した為末大さんの著書「諦める力」を読みました。 「あきらめ」という言葉には、かなり後ろ向きでネガティブなイメージがこびりついてます。 「逃げる」や「終わる」…

こんにちは。ケトラーです。 わたしは、うつ病になって、「もうエネルギーは体中に満ちていなくて、握りこぶし一つ分を大切に使っていかなきゃ・・・」と思っていました。 ところが、8月下旬にシータヒーリングでセッションし、「ケトラーさんのオーラは前面…

こんにちは。ケトラーです。 よくある広告の誘導風のタイトルになってしましました笑 しかし！ 最近急に冷え込んできましたね。 秋と春って短くなってませんか？ 四季じゃなくて二季になってきてるような・・・。 東京の冬って、意外と寒いですよね。 北海道…