こんにちは！ ketoraaaです。 前回は、セクショナリズムモンスター化した社員がいることについてお話ししました。 単民族国家だからなのか、こういった社員に対しても良い意味でのビジネスライクに扱えず、一部のモンスターに翻弄されて組織全体で右往左往し…

こんにちは！ ketoraaaです。 前回は本質から外れたことにいつまでも労力を費やす組織の話でした。 他に職場によくいるタイプといえば、自分の部署の都合でしか考えられない、なわばり意識のバケモノのようなタイプです。 私は彼らを、「セクショナリズムモ…

こんにちは！ ketoraaaです。 前回は、マイルール強要タイプの課長が登場した話でした。 そういった相手とのコミュニケーションを旅行に例えるなら、東京を出発し、大阪に行くのと仙台に行くのでは、ルートが交わらないのと同じです。 目的地はニューヨーク…

こんにちは！ ketoraaaです。 前回までは自律神経や睡眠の話を続けてきましたが、今回から復職後の話に戻ります。 復職し、4か月が経過した平成28年4月、Ｔ課長、Ｄ係長と離れて、落ち着いた部署に異動することが出来ました。 高層ビルの人だらけの職場から…

こんにちは！ ketoraaaです。 前回は、睡眠時無呼吸症候群の話でした。 睡眠時無呼吸症候群が分かったことをきっかけに、私にとって思いもかけない展開をしていきました。 睡眠にとってもう一つ、とても大切なことがあります。 睡眠薬との付き合い方です。 …

こんにちは！ ketoraaaです。 前回は、睡眠時間にこだわらず、自分に合った時間眠ることが大切という話でした。 スマホの習慣と同様、私の睡眠の質に大きな影響を与えているものが最近分かりました。 睡眠時無呼吸症候群です。 妻から指摘されて判明しました…

こんにちは！ ketoraaaです。 前回は、寝室はできるだけ眠る以外の場所とはしないことについてお話ししました。 質のいい睡眠のためには、自分の体質に合った睡眠時間を確保することも大切です。 8時間睡眠がいいとか、6時間睡眠がいいとか、人間の最適な睡…

こんにちは！ ketoraaaです。 前回は、スマホを寝室に持ち込まないことで、次第に寝つきが改善していったという話でした。 そもそも人間は、「この場所は何をする場所か」を、体験を繰り返すことで覚えていくそうです。 要するに、寝室でテレビを見たりスマ…

こんにちは！ ketoraaaです。 前回までは、自律神経を整えるシンプルな習慣を紹介していきました。 今回からは、私の体調にとって最も大事な睡眠について書いていきます。 睡眠は、人生の三分の一を占める人間にとって大切な時間です。 よく言われる例えです…

こんにちは！ ketoraaaです。 深呼吸は、人間が落ち着くために最も古くから行われてきた技法の一つです。古いからといって、侮ることはできません。 以前動悸が出るようになった時の話で書いたように、呼吸は、普段は無意識に自律神経によってコントロールさ…