こんにちは！ うつ病をきっかけに全てがハッピーに向かうブログ「Restart with True Engine」のぐっちです。 今回はすごく大事なことを書きます。 離婚してから1年4ヵ月ぶりくらいに元妻と近況報告に会いました。 新しい土地・湘南で、一心に理想の生活に近…

こんにちは！ 素直な自分と仲良くなるために試行錯誤するブログ「Restart with True Engine」のぐっちです！ うつ状態の時は、脳の暴走が止められません。 そこまでエネルギーを使って脳がやっていることは、 未来にいって不安を運んでくる こと 過去に行っ…

こんにちはー ぐっちです！ 12月末からの気分の落ち込みは、一瞬盛り返した後、しばらく小康状態でした。 こんな感じ。 小康状態の時、いままでは気分が盛り返してくるのを待っていましたが、今回はアドラーさんを参考に、あえて行動に出てみました。 関連記…

こんにちは！ 素直な自分と仲良くなるために試行錯誤するブログ「Restart with True Engine」のぐっちです！ 前回の「認知療法」が、うつ病心の治療壱の型だとすると、 弐の型は、 行動療法 です。 ものの見方を変えていくことでよい流れを作る「認知療法」…

こんにちは！ うつをきっかけにアップデートしようと試行錯誤するブログ「Restart with True Engine」のぐっちです！ うつ病は、まるで「ネガティブな気分」がボクの人生の主役であるかのように、人生を振り回します。 そういうときのボクの人生は消化試合で…

こんにちは！ 素直な自分と仲良くなるために試行錯誤するブログ「Restart with True Engine」のぐっちです！ 休養 薬 と紹介してきて、今回はもう一つのうつ病治療の柱、心理療法、なかでもその代表選手の認知療法のお話です。 うつ病になると、ものの見方が…

こんにちは！ 素直な自分と仲良くなるために試行錯誤するブログ「Restart with True Engine」のぐっちです！ 抗うつ薬の治験に参加して3週間経ちました。 極端な孤独感や悲しみに振り回されることは少なくなったのですが、 「何度同じことを繰り返すのか。生…

こんにちは！ 素直な自分と仲良くなるために試行錯誤するブログ「Restart with True Engine」のぐっちです！ うつ病の薬、これほど賛否両論のある薬もないですよね。 ボクも正直かなり振り回されてきました。 確かに、一度始めると止めにくいことが多い薬で…

こんにちは！ 素直な自分と仲良くなるために試行錯誤するブログ「Restart with True Engine」のぐっちです！ うつ病は、他の病気にはない独特のしんどさを持っています。 我ながら、よくそれを何度も経験していまこうしてポテトチップスを食べてると思います…

こんにちは！ 素直な自分と仲良くなるために試行錯誤するブログ「Restart with True Engine」のぐっちです。 抗うつ薬が効き始めると言われる2週間を過ぎて、16日目。 抗うつ薬って、飲み始めたからといってすぐに気分が改善される薬ではないんですよね。 薄…