こんにちは！ ketoraaaです。 4月がはじまりますね。 私の上司も変わるので、少し緊張しています。 以前も書きましたが、4月から5月上旬は一年で最も精神的なコンディションを崩しやすい季節です。 ・年末からのイベント続き ・年度末に向けて仕事が繁忙期に…

こんにちは！ ketoraaaです。 私はほどよい日光浴が好きです。 気持ちよいし手軽だしタダだし。 関連記事：【自律神経】不眠に悩む皆さん！日光浴で睡眠のリズムを作りましょう！ - ナチュラルなイキカタ 約３年前、うつ病まっただ中の時は、外に出るのも陽…

こんにちは！ ketoraaaです。 先日、「自立とは依存先を増やすこと」という言葉が心に響いたと書きました。 関連記事：うつ病とともに自立する！新しい自立のカタチ - ナチュラルなイキカタ それで、その言葉を使われた東京大学教授の安冨歩さんに興味を持ち…

こんにちは！ ketoraaaです。 テレビ、新聞、雑誌では、辞任の二文字を求めて大騒ぎです。 政治に意見することがこのブログの目標ではないので、その問題はその問題として置いておいて、今回は認知療法的にこの問題を見てみたいと思います。 認知療法のポイ…

こんにちは！ ketoraaaです。 暑くなったり寒くなったり、まさしく三寒四温、変化の季節である春を感じます。 実は、この季節には、やる気が起きない、寝つきが悪い、身体がだるい、食欲が落ちるといった不調を訴える方が増えるという記事が掲載されていまし…

こんにちは！ ketoraaaです。 私は、サインバルタという抗うつ薬を５年くらい飲み続けています。 先日、京都大学などの研究グループが抗うつ薬の効果や飲みやすさの大規模な比較を行ったニュースがありました。 記事：抗うつ剤、効果に最大２倍差 国際チーム…