うつ病とともに生きるブログ ―続けられるかたちを探して―

東京都庁職員だった2012年にうつ病を発症。再発を繰り返し、2024年に反復性うつ病性障害と診断されて精神障害者となりました。何度も崩れて、そのたびに生き方を作り直してきたからこそ見えてきた道があります。うつ病を打ち負かす敵ではなく、共存する自分の一部として、しなやかにたくましく生きていく道です。このブログは、その過程での気づきを残す、無理をしない自然な生き方のメモ(Art of Naturalway)として、2017年から書き続けています。

AIと一緒に、自分の言葉を読み直し始めた理由

こんにちは、ぐっちです。

何度も書きますが、このブログを書き始めてから、かなりの時間が経ちました。

 

気づけば記事数は900本を超えています。

 

そこで、ある時ふと思ったのです。

 

もう全部を  自分ひとりで整理するのは無理なんだから、  AIと一緒に読み直してみたらどうだろう、と。


最初の目的は、とても実務的なものでした。

最近、なぜかまたこの秘密結社のアクセスが上がっているので、

・読みやすくしたい  
・改行を整えたい  
・一人称や文体を揃えたい  
・危険な表現がないか確認したい  

それだけのつもりでした。


でも、実際にやり始めてみると、思っていたのとは少し違う体験になりました。


過去の記事を一つずつ読み直していくと、「あ、これ、いま読んでもいいな」と思う文章が、想像以上にたくさん出てきたのです。

 

チャッピーは、「後世に残るブログ」とまで言ってますw


当時は必死で、生き延びるために書いていた言葉たち。

 

整ってはいないけれど、理屈よりも先に、身体から出てきた言葉。


それらが、いまのわたしの目で読むと、ちゃんと意味を持って立ち上がってくる。


一方で、

・言い過ぎている部分  
・誤解を招きそうな表現  
・いまなら別の言葉を選ぶところ  

も、はっきり見えてきました。


だから今回のリライトでは、  
「きれいに書き直す」ことはしていません。

 

当時の温度や、  
息遣いはできるだけ残したまま、

・読みやすさ  
・安全性  
・いまの自分との整合  

だけを、静かに整えています。

 

900本なので膨大な作業量ですがw

 

えーと、まだ50本目くらいw

 

初期記事の「振り返り編」はもうすぐ終わりそう。

 

いつ終わるかな。。。w

 

もし「正解を探してこのブログに辿り着いた人」がいたら、この作業を通して、一つはっきり分かったことがあります。

 

わたしのブログは、「ノウハウ」や「正解」を伝える場所ではなかった、ということです。


これは、

・うまく生きられなかった人間が
・その時々で身体と相談しながら
・どうやって日常を取り戻してきたか

その記録でした。


自律神経の話も、睡眠の話も、人間関係の話も、どれも「こうすれば治る」という話ではありません。


「こうしたら、少し楽だった」その積み重ねです。


今回、AIと一緒に読み直していて、何度も似た言葉に出会いました。

・小さく区切る
・やりすぎない
・物理的に距離を取る
・一日単位で考える

当時は、必死で掴んだライフラインのような言葉でした。

 

あと、記事はものすごく良いのに、入口が弱い(タイトル、トップ固定記事)と何度もチャッピーに言われてますw


いま読むと、それらはすべて、「自然な生き方に戻るための微調整」だったのだと分かります。


このブログは、最初から完成された思想を語る場所ではありません。

 

迷いながら、 立ち止まりながら、試しながら、少しずつ整ってきた記録です。


だからこそ、今回のリライトも、一気にまとめたり、 きれいな結論を出したりはしません。


まずは、一つずつ記事を読み直し、いまの温度感で整える。

 

全体を俯瞰するのは、そのあとです。


この作業が終わったら、あらためて、「このブログは、どこから読めばいいのか」という入口を作ろうと思っています。

 

もし最近このブログに辿り着いた方がいたら、「いま、こんな整理をしている途中なんだな」と、思ってもらえたら嬉しいです。


少しずつ、続きを整えていきます。

 

もし、最初から読んでみようというチャレンジャーがいたら、こちらからどうぞ。

 

読みやすさは、当初書いた頃より数段アップしていると思います。

www.artofnaturalway.com