去年の7月に出てからご無沙汰だった、突然襲ってくる不安。
ここ最近ちょこちょこ発症しています。
旅行前日に部屋でテレビを見ている時、沖縄でパンケーキを食べている時、という謎な状況で。
「自律神経失調症かな？」と考えていましたが、H先生が言うには条件性情動反応（わたしが付けた名前は「ジョハン」くん）。
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そういう医学的に理屈のつく代物だとしたら、医師にベストな判断を委ねるためにも、自分が冷静にこの反応のことを知ることが大切かなと思いました。
そこで、このジョハンくんを、できるだけ俯瞰して整理してみることにしました。
まず、不安、と言っても、将来が不安なわけではありません。
どちらかというと、「ものすごく嫌な感じ」「不快」「気になって仕方ない」「恐い」「気持ちがざわつく」「逃げ出したい」という表現が近いです。
そして、発症時の特徴。
- 人の声の騒がしいところ（飲食店、会議、大きな声の打合せ）
- 電話のベル
- 映画、テレビなどで激しい音
- マイクやコンビニ内のアナウンスなどの電子音
- 携帯着信音（特にメール、LINE）
- 現実が歪むようなシュールで不安定な映画などを見たとき。意味の分からないCMなど。（子供の頃から苦手。よくうなされていた。）
- 意味の分からない話を聞いた時
- 同じリズムの繰り返し（音でも視覚的にも。子供の頃から苦手）
- 睡眠不足などで疲れているときに出やすい。
- 一度出ると、「また出たらどうしよう」と気持ちが不安定になり、出やすくなる。そして、コンディション全体をずり下げていくパターン。
これまで、「突然襲ってくる不安」とだけ表現していましたが、書き出してみると特徴がありそうで、少しだけ今までと別物に見える気がします。
似たような症状の方、いらっしゃいますか？？
6月20日からエクスポージャー治療がはじまりますので、まずこれをH先生に伝えたいと思います。
ぐっち
