こんにちは！
ketoraaaです。
三連休は、できるだけ悩みと一線を引くことを心がけました。
主治医のアドバイスは後で詳しく書きます。
まだ、気分的にはほとんど変化はありません。
体調も記録している日記を見返したら、去年の大きな下降圧力としては、ドッグラン事件がありました。
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去年の６月下旬の話です。
この時は、コンディションが平準化するまで、１ヶ月くらいかかってました。
今回は、当たり屋みたいな事件じゃなくて、日常の大きな環境変化の話ですから、コンディションが平準化していくのは３ヶ月くらいかな、と頭の片隅に起きました。
なんでそういうことをするかというと、自分がダメだと、意味のない内省を繰り返さないためです。
自己否定、自己嫌悪は、ほんとうに自分を傷つける以外、何も起こしません、でした。過去３６年間。
自己否定の代わりに、いまのコンディションを客観的にみて、目標を決めます。
だから、今週の目標は、「職場にいく」それだけ。
「仕事をする」ではないのがポイントですよ。
「仕事をする」では、ハードルの高さがあいまいで、物理的な境界がみえません。
そういうものに、わたしは消耗します。
だから、「職場にいく」それだけ。
いったら目標達成。物理的な境界が明確な気がしませんか？
まあ、いったらいったで、「アイツやる気ないな」と思われるくらいのことはできるでしょう。精神安定剤コンスタンの力も借りながら。
他は一切ゼロ。
送りバントの日々よ、こんにちは。
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まず一日、電車に乗って職場まで歩く。
それで終了。
小さな小さなスモールステップ。
でも、わたしはそれが意味があると、体験してきました。
わたしのからだもこころも、無理したねぇ。がんばったねぇ。ありがとう。もうしばらく無理しなくていいよ。ただ、生きていてくれれば十分だよ。
