こんにちは、ぐっちです。
毎年冬になると体調を崩しやすく、
今年も風邪から鼻や咳の症状が長引いています。
こういうときは、
自分が思っている以上に体力を消耗しているので、
予定を詰めず、できるだけ静かに過ごすようにしています。
前回は、
マインドフルネスによって、
起きている現実を「ありのままに受け止める」力を育てる、
という話を書きました。
何度も書いてきた通り、
心のあり方は急に変わるものではありません。
マインドフルネスに取り組むなかで、
わたしは、自分の生活が
「頭」と「視覚」に極端に重心を置いたものだった、
ということに気づきました。
人は五感を使って生きています。
でも実際には、
目で見て、頭で考えることばかりが優先されて、
音、匂い、味、触感といった感覚は、
ほとんど意識されていません。
五感で感じること全体が、
本来は、身体が発している大切なサインです。
それなのにわたしは、
「みんなやっているから」
「理屈では問題ないはずだから」
と、思考だけを頼りに行動していました。
頭と視覚だけに頼っていると、
疲れや無理に気づく感覚まで鈍っていきます。
マインドフルネスを続けるなかで、
わたしは、意識的に五感を使うようになりました。
おいしいと感じるものを、ちゃんと味わう。
心地よい音に、耳を向ける。
好きな香りを、深く吸い込む。
「気持ちいい」「おいしい」という感覚を、
そのまま大事にするようにしました。
すると、
もうひとつ、使わなくなって錆びていた感覚があることに、
気づきました。
直感や、ひらめきと呼ばれるものです。
仕事では、
論理性や正確さが重視されます。
いつのまにか、
計画したことを、
そのままなぞる生活が当たり前になっていました。
その生活には、
驚きや新鮮さはあまりありません。
良くも悪くも、
計画の外に出ることがないからです。
散々調べ尽くした旅行が、
現地では「計画を消化するだけ」になるのと、
少し似ています。
計画通りに進んだかどうかだけが評価軸になると、
予想外の出来事への耐性も弱くなっていきます。
直感に、絶対的な正しさがあるわけではありません。
うまくいかないこともありますし、
失敗することもあります。
でも、
だからこそ、そこには予想外があります。
大事な決断を直感だけで決めるのは危険ですが、
日常の小さな選択なら、
たまには直感に任せてみてもいいと思っています。
なんとなく入ったお店。
タイトルだけで選んだ本。
予定していなかった道。
そうした小さなズレが、
日常に少しだけ新鮮さを戻してくれます。
幸せは、
誰にとっても同じ形で存在するものではありません。
同じ出来事でも、
幸せに感じる人と、
そうでない人がいます。
だからこそ、
心を少しオープンにして、
感じ取る力を取り戻すことが、
幸せへの近道なのかもしれません。
つづきます。
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