こんにちは。ぐっちです。 タイトルのとおりです。 耐えられないほどじゃないですが、めまいあります。 あと、便の頻度が増えてます。 一日3回くらい。 抗うつ薬の神経への作用が弱まり、カラダが薬がない状態での動きを模索しだしている感じがしますね。 や…

こんにちは。ぐっちです。 レクサプロを10ミリから5ミリに減らして3日経ちました。 抗うつ薬や抗不安薬の離脱症状（正式には「中断症候群」というらしいです。）の出やすさはその薬の半減期によります。 半減期というのは、血液中の薬の成分が半分になるまで…

こんにちは。ぐっちです。 冷やし中華始めました。 みたいなゆるい感じのタイトルにしてみました。 サインバルタの減薬、断薬から約１年。 抗うつ薬断薬記事は、このブログの圧倒的な人気記事となってます。 関連記事：抗うつ薬の減薬に挑戦中！！ - ナチュ…

こんにちは。ぐっちです。 みなさん腸活してますか？ わたしはやってます。 「腸は第二の脳」と言われるくらい、腸のコンディションが心に与える影響が大きいことが分かってきたからです。 脳が中枢であることに変わりはないようですが、各臓器もホルモンや…

こんにちは。ぐっちです。 これまでに書いた記事の数が、300に近づいてきました。 1記事が1,000文字前後ですから、およそ30万字。 文庫にして3冊分です。笑 これだけの分量の思考・体感の変遷をアウトプットできたことは、とても貴重な経験でした。 不思議な…

こんにちは。ぐっちです。 このブログは、睡眠を記事にすることが多いです。 関連記事：【睡眠】不眠に悩む皆さん！寝室がリビング代わりになってませんか？ - ナチュラルなイキカタ 関連記事： 【睡眠】寝室で仕事やネットサーフィンは避けましょう！寝室は…

こんにちは。ぐっちです。 事前告知をしていたナチュラルオープンサロンの詳細を決定しましたヾ(≧▽≦)ノ www.artofnaturalway.com ほんとにやります。笑 みなさん、色々なことをお話しして、体感をシェアしましょう！ ■日時 2月17日（日）14時～17時頃 ■場所…

こんにちは。ぐっちです。 ブログを始めて約1年。 おかげさまで、毎日200〜500回読んでいただくまでに成長しました。 そこで、ナチュラルなイキカタを伝えるエネルギーを一層高めるため、一歩進んだ行動を試します！！！ それは、精神科の薬の減薬・断薬経験…

こんにちは。ケトラーです。 2018年8月から9月まで、「神経衰弱状態」と診断されて、休職してました。 休職は3回目でした。 1回目は、2013年1月から2月「うつ状態」 2回目は、2015年5月から11月「うつ状態」 精神疾患は、とにかく再発の多い病です。 一般的…

こんにちは。ケトラーです。 わたしは、５年間飲み続けた睡眠薬と抗うつ薬を、一度断薬しました。 いまは再開していますが、長い間飲み続けた少なからず依存性のある薬を一度断薬できたという経験は、大変勇気を与えてくれます。 睡眠薬の断薬の際は、まず「…

こんにちは。ケトラーです。 抗うつ薬サインバルタ断薬後に、レクサプロを飲み始めて2カ月たちました。 関連記事：抗うつ薬レクサプロを飲み始めました。 - ナチュラルなイキカタ 初めの3週間くらいは日中の猛烈な眠気に悩みましたが、空腹で飲まないことに…

こんにちは。ケトラーです。 ここ最近、このブログの人気記事の5位までがすべて抗うつ薬関係の記事になったので、試しに「抗うつ薬」「断薬」で検索してみたところ、このブログが検索結果の9番目に∑(ﾟДﾟ) 「私の自然な生き方に近づく紙一枚の工夫」は「ナチ…

こんにちは。ケトラーです。 群馬の実家から東京に戻ってきて、朝起きるのがしんどくなりました。 ８時頃には起きていたのが、１１時に重だるい感じで起きるようになりました。 レクサプロの影響っぽい日中の眠気は3週間くらいで落ち着いてます。 関連記事：…

こんにちは。ketoraaaです。 やっとの思いで断薬した５年飲んだ睡眠薬と抗うつ薬。 関連記事：【睡眠】自分に合わせた減薬で、睡眠薬が断薬できた！コンディションも快調。 - ナチュラルなイキカタ 関連記事：抗うつ薬の断薬ができた小さな工夫 - ナチュラル…

こんにちは。ketoraaaです。 日中眠い割りに、夜になると目が冴えて寝つけず、翌日ダルい、という連鎖にハマってます。 睡眠薬はルネスタ２ミリを飲んでいます。 しかし、それを上回る目のさえっぷり。 昨日は、念のためハーブティーを飲みませんでしたが、…

こんにちは。ketoraaaです。 おとといからレクサプロを飲み始めたからか、昨日は日中猛烈に眠く、一度起きて着替えたものの１４時まで寝ていました。 極端に生活リズムを崩すと、元に戻すのが大変なので、問題解決法を使って、一歩ずつ安定させていきたいと…

こんにちは。ketoraaaです。 昨日は、週に一回の通院でした。 群馬県館林市から新宿までの通院ですので、往復の移動でクタクタです。 これから時間をかけて一つひとつステップを踏んでいくのに、抗不安薬（精神安定剤）ではなく、抗うつ薬の力をかりたいと、…

こんにちは。 ketoraaaです。 ８時半頃に起きて、納豆ご飯を食べました。 「お腹が空く」という感覚はありません。 テレビでは、母親が新日本風土記を見ていました。 勝海舟が中心となって、旧幕臣を駿河牧之原地区をお茶の大産地にしたとは知りませんでした…

こんにちは！ ketoraaaです。 引き続きコンディションの絶賛下降中です。 関連記事：緊急事態！精神安定剤が効かない！？ダルい、眠い、面倒、イライラ、不安・・・ついにストレスサイン発現！ - ナチュラルなイキカタ このコンディションでも、なんとか一週…

こんにちは！ketoraaaです。 以前、抗うつ薬の減薬に挑戦していることを書きました。 関連記事：抗うつ薬の減薬に挑戦中！！ - ナチュラルなイキカタ 睡眠薬は既に昨年の秋ごろに断薬しています。 関連記事：【睡眠】自分に合わせた減薬で、睡眠薬が断薬でき…

こんにちは！ ketoraaaです。 私は、サインバルタという抗うつ薬を５年くらい飲み続けています。 先日、京都大学などの研究グループが抗うつ薬の効果や飲みやすさの大規模な比較を行ったニュースがありました。 記事：抗うつ剤、効果に最大２倍差 国際チーム…

こんにちは！ ketoraaaです。 前回は、睡眠時無呼吸症候群の話でした。 睡眠時無呼吸症候群が分かったことをきっかけに、私にとって思いもかけない展開をしていきました。 睡眠にとってもう一つ、とても大切なことがあります。 睡眠薬との付き合い方です。 …

こんにちは！ ketoraaaです。 ワーカーズハイが1年半くらい続いた結果、突然神経過敏になり、ついにうつ病と診断され、仕事を休み抗うつ薬を飲むようなったところまでお話ししました。 うつ病の経験者から「抗うつ薬に変えたから急に何か変わることはないよ…