こんにちは！ ketoraaaです。 このブログでも何度も取り上げているマインドフルネス。 私は、認知行動療法とマインドフルネスが、現時点でのうつ病治療、自然な生き方に近づく工夫の二大巨頭だと考えています。 関連記事：【マインドフルネス】「いま・ここ…

こんにちは！ ketoraaaです。 ４月も後半戦。 この週末はゆーっくり休んでください。 さて、皆さん。 スリーグッドシングス続けてますか？ スリーグッドシングスって何？と思われた方は、３ヶ月前のこちらの記事をどうぞ。 関連記事：【スリーグッドシングス…

こんにちは！ ketoraaaです。 以前の記事で、テレビアニメ「赤毛のアン」に感動して、監督の高畑勲さんが講師をされていた日本大学芸術学部映画学科に進学したことを書きました。 関連記事：ketoraaaってダレ？何している人？ - ナチュラルなイキカタ 有志を…

こんにちは！ ketoraaaです。 先日、「自立とは依存先を増やすこと」という言葉が心に響いたと書きました。 関連記事：うつ病とともに自立する！新しい自立のカタチ - ナチュラルなイキカタ それで、その言葉を使われた東京大学教授の安冨歩さんに興味を持ち…

こんにちは！ ketoraaaです。 私の妻は、これまでに書いてきたような工夫を、経験を糧に自ら身に付けてきた、私の身近なモデルです。 理容師をしており、理容室の経営者でもあります。 休職中に妻と犬の散歩をしていました。 その時、犬と一緒に走った私は足…

こんにちは！ ketoraaaです。 21回に渡ってお話ししてきたリワークも、いよいよ終わりに近づいてきました。 リワークでは他にもアンガーマネジメント、交流分析、不安のコントロール、コーピングなどの様々な技法を学びました。 そして、リワーク卒業に向け…

こんにちは！ ketoraaaです。 毎年冬は蓄膿症になります。 今回も風邪から蓄膿症になり、鼻水と咳に苦労してます。 昨晩も激しい咳で夜中に起こされてしまい、眠いです。 こういうときは思っている以上に体力消耗してますから、普段以上に予定を空けて体力温…

こんにちは！ ketoraaaです。 風邪を引いていたので、今日が仕事始めです。 長期休暇明けの仕事は、気分が重いですね。そういう時私は、ハードルをぐっと下げます。とりあえず今日一日職場に行くことだけを目標にして、行けたら目標達成にしてます。 あれを…