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長時間労働で発症したうつ病と3度の休職をきっかけに、全てがハッピーに向かうブログ。今の苦しさもハッピーエンドにつながる。止まらない不安に悩む方の背中をそっと支えられたらうれしいです。コメント&Twitterメッセージ大歓迎!

コーピング

【スリーグッドシングス】幸せ探し神経を鍛えるトレーニング

こんにちは! ketoraaaです。 4月も後半戦。 この週末はゆーっくり休んでください。 さて、皆さん。 スリーグッドシングス続けてますか? スリーグッドシングスって何?と思われた方は、3ヶ月前のこちらの記事をどうぞ。 関連記事:【スリーグッドシングス…

【スリーグッドシングス】良くないことばかり気になって消耗してる皆さん!「幸せ探し」にエネルギーを割くと、その分、「間違い減らし」に割けるエネルギーは減っていきます

こんにちは! ketoraaaです。 前回までは、マインドフルネスについてお話ししました。今回は、スリーグッドシングスについてお話しします。 リワークも後半になった頃、リワーク参加者で自由に話し合うプログラムがありました。 そこで、各々のオススメの習…

うつ病で休職中にSNSをやめて、少しこころの平静を取り戻す

こんにちは! ketoraaaです。 前回は、うつ病で休職し、漢方で食欲が回復したところまでお話ししました。 食欲が戻ってくると、体調も上向いてきました。 それから2週間ほどすると、散歩ができるようになりました。 テレビも少し見られるようになりましたが…