ナチュラルなイキカタ

宣伝ゼロで10万PVを超えたポジティブ技術実験ブログ。何度もうつ病の再発を経験しながら、自分の理想は“うつ病の完治”でなく、“魂が喜ぶこと”と気づく。うつ病か否かという二元論を超えて、自然と調和して愛に溢れて過ごすために、向精神薬の断薬・減薬、認知行動療法、ヨガ、旅、スピリチュアルまで、自分のありのままで無条件のパワーを引き出す小さな変化を楽しんでます♪

暮らし

伊豆・下田にヨガリトリートに来てます☆

12日から3泊4日で。 一度来てみたかったんですよね~。 ヨガリトリート。 ・・・え? 知りません?ヨガリトリート?? 最近流行りの「リトリートっ」て言葉はご存知ですか? リトリートの意味は、「退却」とか「後退」 ま、一度日常から物理的に離れて、心身…

ぐっちの体重、たった3つの工夫で5年ぶりに元に戻る

「うつ病になると太る」って聞いたことありませんか? これに悩む方はけっこう多くて、活動が極端に減るだけでなく、向精神薬(抗うつ薬など)の副作用の影響とも言われてます。 ぐっちも例外ではなく、20年くらい保っていた体重58kgが、5年前の最も重い症状…

現時点で最強のパンケーキは、清澄白河にある!

ぐっちの大好物はクレープ、フレンチトースト、パンケーキ、スムージーです。笑 女子かっ! と昔からつっこまれてますが、好きなものは好き。 それを偽ることはできないのです。 けっこう昔から、おいしいパンケーキを探し求めて、パンケーキがある店では必…

最強のストレス解放ハーブティー!yogiのBedtime

わたしはカフェインが大の苦手なので、家で飲むノンカフェインハーブティー探しが趣味みたいなもんです。 ここのところ定期購入で愛飲しているのは、MENTさん。 HP:https://item.ment.life/meditation/ キャッチコピーが「飲む瞑想」というすごいハーブティ…

幸せの瞬間を形にするWAREHOUSEのFamily Photoを体験☆

スペシャルな時間を過ごしました♪ スペシャル記念に久しぶりの顔出し。笑 我が家のわんこの大親友の飼い主で、妻の大親友でもあるチエさんが、ステキな、ワクワクすることをはじめたので、体験してきました(o^^o) それは、わんこと人の家族写真U^ェ^U 家族写…

スーパーオオゼキの焼き芋が最高においしい!

こんにちは。ぐっちです。 その季節には、その季節の生活の楽しみがありますよね。 冬ってちょっと寂しい季節ですが、温泉、ウィンタースポーツ、鍋、コタツ、冬の果物とか、意外と楽しみもあります。 ここでも、要はどこにフォーカスするかですね。 冬のこ…

イビキや浅い眠りに悩む皆さんは、まず枕を見直してみましょー

こんにちは。ぐっちです。 これまで、心地よい眠りのためにいろいろ工夫しつつも、1年で2500時間も頭を支え続ける枕選びは、これだ!という決め手には出会えない枕難民でした 高さ、素材、形、大きさ、値段、枕一つとっても、様々な要素があって、なかなか…

極上のパンに出会いに千葉県松戸へ。

こんにちは。ケトラーです。 心の動く方向にまっすぐでも、そうそう毎週予定でパンパンというわけではありません。 むしろ、何もやりたいことがなければそのままでもいい。 何かに縛られるわけでも、追われるわけでもない。 そういう休日にやってきたのは、…

至福の休日をもたらした上野「房家」の絶品焼肉ランチ。

こんにちは。ケトラーです。 とある日曜日。 特に予定もないので、ぼんやりしてました。 何しよっかなー 家でぼーっとしてよっかなー 静かなビーチに行きたいなー すると浮かんできたのは、 おいしいランチが食べたい(≧∀≦) って自分の声。 休日のプチ贅沢ラ…

冬の避寒に格安沖縄旅はいかがですか?

こんにちは。ケトラーです。 前回は、冬は「避暑」ならぬ、「避寒」を、という話でした。 わたしは去年のお正月、沖縄に2泊3日の旅行に行きました。 「お正月で沖縄!?高そうでムリ!」と思われるかもしれません。 確かに、12月29日から1月3日くらいまでは…

五感がよろこぶ「避寒」のススメ

こんにちは。ケトラーです。 東京も次第に寒さが深まってきましたねー。 何度か書いていますが、冬はメンタルの不調を起こしやすい季節です。 冬だろうが何だろうが、仕事も学校も日常の全てが変わらずに進んでいきますが、人間は機械ではありません。 雑音…

エアコンの乾燥から解放!冬でも小春日和のデロンギオイルヒーター

こんにちは。ケトラーです。 よくある広告の誘導風のタイトルになってしましました笑 しかし! 最近急に冷え込んできましたね。 秋と春って短くなってませんか? 四季じゃなくて二季になってきてるような・・・。 東京の冬って、意外と寒いですよね。 北海道…

涙が出るくらいスバラシイ。心地よい時間を大切にするデンマークの“常識”

こんにちは。ケトラーです。 妻から興味深い記事を教えてもらいました。 いま日本では、頭打ちの経済成長、減らない国の借金、超高齢化、少子化といったなかで、働き方改革が政治の注目課題として叫ばれるようになってきました。 その見当違いぶり、中途半端…

ただ自転車で風に吹かれたかった。

こんにちは。ケトラーです。 なんでもない休職中の一日。 いつもだったら午前中は図書館で過ごすけど、今日はなんか違う。 なんだろう。 気持ち良い天気。 ・・・ 自転車で風に吹かれたい、のかな? ちょっとめんどい気もするけど。 やってみてどう感じるか…

癒しの香りを玄関に。

こんにちは。ケトラーです。 アロマを使っても感じますが、香りの力ってすごいですよね。 森林のなかで癒されたり、妻の香りに愛情がこみ上げてきたり。 焼きたてパンの香りに満ち足りた気持ちになったり。 イチゴジャム作りも香りが楽しめます。 関連記事:…

究極のリラックスの宿!ホリスティック・リトリート穂高養生園に行ってきました。

こんにちは。ケトラーです。 先日の妻との精神科診察時、主治医に「副交感神経を優位にする旅行にいってみては?」と勧められました。 関連記事:妻と診察。やらないをやることを思い出しました。 - ナチュラルなイキカタ それはよい!と情報収集していた妻…

【暮らし】ストレスマグニチュード「引越し」を、紙一枚分の工夫総動員と精神安定剤で乗り切る

こんにちは! ketoraaaです。 実はさる6月18日、分譲から賃貸に引越しました。 急な引越しでしたー。あぁ、つかれた。 引越して2週間たちました。 私の環境への適応はスローペースですから、まだまだ新しい家が不思議な感じがします。 どこをどうすると心地…

【暮らし】生活のたのしみ。五感を刺激するいちごジャム作りの快感

こんにちは! ketoraaaです。 いちごの季節がもうすぐ終わりですね。 この時期には一パック200円前後の安いいちごがでまわります。安いいちごの季節に私が楽しみにしているのが、いちごジャム作りです。 安くて小粒で酸っぱいいちごの方が、酸味が際立っ…

【暮らし】日光浴さんぽが気持ちよい!

こんにちは! ketoraaaです。 私はほどよい日光浴が好きです。 気持ちよいし手軽だしタダだし。 関連記事:【自律神経】不眠に悩む皆さん!日光浴で睡眠のリズムを作りましょう! - ナチュラルなイキカタ 約3年前、うつ病まっただ中の時は、外に出るのも陽…

【暮らし】ダルい疲れに効果抜群!自然の栄養ドリンク「もろみ酢」

こんにちは! ketoraaaです。 前回は、運動を適当にやる習慣にしてみるという話でした。 気持ちよいところで運動やめても、泳いだ後は身体が重く感じ、重さが落ち着いてくるまでに2~3日かかり、月曜日にかかってしまうこともありました。 また、平成29年の4…