ナチュラルなイキカタ

うつ病生活7年目の37歳サラリーマン。多くの人にナチュラルな生き方の心地よさを知ってほしい。精神科の薬の断薬・減薬、認知行動療法からスピリチュアルまで小さな行動の積み重ねをトライ中。たくさんの人の心が少しでも軽くなるように体験をシェア。ゆるりと更新中。

働き方

30年度仕事納め。またまた職場でキレられる( `―´)ノ☆

こんにちは。ぐっちです。 恒例となりつつある職場でキレられるシリーズ。笑 湿度が低い。→お前のせいだ。 伝言をメモで渡されなかったので覚えてない。→お前のせいだ。 シンクが汚れてる。→お前のせいだ。 自分は話を聞いてない。→お前のせいだ。 と、まー…

久しぶりに仕事でミス(><)

こんにちは。ぐっちです。 仕事でミスりました。 細かく完璧そうにみられがちなんですが、ときどき、え?というというようなところでやらかします。 これまでも何度もありました。 その度に自己肯定感を下げてきたわけです。 自分に非がないって問題は必要以…

主治医から、「セラピストになるか!」と言われました。笑

こんにちは。ぐっちです。 今も続ける精神科への通院。もう7年目になりました。 小学校に入学した子が中学生になってますね。 また抗うつ薬レクサプロの減薬・断薬をはじめたら色々あるのかもしれないですが、とりあえずいまは症状がとても落ち着いているの…

変化してきた「会社を辞めたい」

こんにちは。ぐっちです。 武田双雲さんが、Facebookで、 大企業を辞めてすごいとバンジージャンプを飛んだように言われれるが、小心者なのでそういうことはできない。 健康やモチベーションのことを考えると、そこに居続けることのほうがリスクがでかいと確…

今日のモンスター社員さん

こんにちは。ぐっちです。 何度か書いてますが、2度目の休職の後、かなり落ち着いた職場に異動しました。 しかし、そこは落ち着いているがゆえに、他の部署では厄介者扱いされたユニーク社員の巣窟でした。 日々、そうした方たちの理不尽で自分勝手な言動に…

お掃除に咆哮するモンスターたち

こんにちは。ぐっちです。 本心から行動し、素の自分を取り戻しつつも、以前と同じ会社の同じ部署で、同じ仕事をしています。 ここがどういうところかは、これまでも書いてきました。 関連記事:【人間関係】縦割りが産んだ縄張り意識のバケモノ社員の登場 -…

今日から会社です。

こんにちは。ぐっちです。 わたしの会社は4日から通常営業。 今日から「仕事」です。 というタイトルにしようかと思いましたが、やめました。 仕事=会社じゃない、とだんだんと思えてきたんです。 これまでは、「仕事が〜」と言ってきましたが、おかしいの…

双雲塾オープンセミナー合宿「会社を辞める」

こんにちは。ぐっちです。 セミナーは、何度も笑いにつつまれ終了しました。 セミナー会場はそのまま懇親会会場へへ。 質問を聞いていた何人かの方が、わたしに声をかけてくれました。 「がんばってね」 なんとあたたかい場でしょうか。 なかでも広島からい…

3度目の復職。わたしが会社で消耗している22のこと。

こんにちは。ケトラーです。 沖縄から帰ってきた翌日から、復職しました! 関連記事:とりあえず2週間、地元の群馬県館林市に帰って休みます。 - ナチュラルなイキカタ 12年目の会社人生で、3回目の休職・復職でした。 うつ病の再発による休職は、一般的に…

涙が出るくらいスバラシイ。心地よい時間を大切にするデンマークの“常識”

こんにちは。ケトラーです。 妻から興味深い記事を教えてもらいました。 いま日本では、頭打ちの経済成長、減らない国の借金、超高齢化、少子化といったなかで、働き方改革が政治の注目課題として叫ばれるようになってきました。 その見当違いぶり、中途半端…

職場から復職できそうか連絡がきました。

こんにちは。ケトラーです。 現在、神経衰弱状態と診断され、7月下旬から休職中です。 関連記事:とりあえず2週間、地元の群馬県館林市に帰って休みます。 - ナチュラルなイキカタ 診断書が9月末までとなっているので、診断書の期限を前にして、職場から連…

心と体をゆるめて自然な生き方を引き出す唯一無二のマッサージサロン!サンディースパに行ってきました!

こんにちは。ケトラーです。 先日、対談動画を見て興味をもったサンディースパ。 関連記事:うつ病、不眠の人はもれなく首こり!?スピリチュアルな美容師さんとセラピストさんの対談が面白い。 - ナチュラルなイキカタ 自然ベースの自分だったらこういうと…

一日6時間労働、週3日勤務で十分。そんな地域が作れないかな。

そういうことを夢想している追い詰められているketoraaaです。 たぶん、タイトルみたいなことを考えてる人って、日本だけでも数百万人はいると思ってるのですが、どうでしょう。 その人がその人らしく生きるために必要な条件は、最低週5日勤務、一日8時間…

兄から面白いセミリタイアブログを教えてもらいました。

こんにちは! ketoraaaです。 昨晩は、兄と電話で話しました。 実は、兄もわたしと同じ会社なんです。 兄がいたのと、たまたま採用されたのでいまの会社にいます。 しかも兄は、3度のうつ病による休職を経験しており、二人して会社仕事の不毛さ、カレーライ…

【働き方】働き方改革に必要なのは、生産性向上じゃなくて会社ハッピー化です!

こんにちは! ketoraaaです。 働き方改革関連法案が可決されたそうです。 内容は色々と入り組んでおりますが、主なところを簡単にあげます。 ○残業の上限を設ける(年720時間、月100時間)。ただし適用除外あり。 ○裁量労働制の対象となる業務の追加。…

【働き方】人材育成の紙一枚の工夫!福沢諭吉に学ぶシンプルコーチング法

こんにちは!ketoraaaです。 新年度にまつわる話が続きます。 この4月から職場に新入社員が入ってきたという方も多いのではないでしょうか。 新入社員と5歳も離れていれば、大きなジェネレーションギャップを感じることも少なくありません。 挨拶ができない…

【働き方】休みたくても休めないみなさん!ドラッカーさんが言ってます。休める力は、21世紀をサバイバルする重要な能力です。

こんにちは! ketoraaaです。 今年の寒暖差は強烈ですね。 詳しくは後ほど書きますが、いま私は抗うつ薬の断薬に挑戦中で、神経の活動が不安定なため、気圧や気温の変化にかなり敏感に反応しているようです。 頭に電流が流れるように、ビリビリきます。 関連…

【働き方】新年度スタート!五月病を防ぐためにいまからできること

こんにちは! ketoraaaです。 4月がはじまりますね。 私の上司も変わるので、少し緊張しています。 以前も書きましたが、4月から5月上旬は一年で最も精神的なコンディションを崩しやすい季節です。 ・年末からのイベント続き ・年度末に向けて仕事が繁忙期に…

【働き方】「余裕ができたら休もう」では休めません!休息から段取りする働き方のススメ

こんにちは! ketoraaaです。 最も忙しかった頃、私が有給休暇を使ったのは一年で2日だけでした。 関連記事:その仕事に、残業150時間の意味はあるか - ナチュラルなイキカタ そのくらいの休み方でも何ら問題なく、会社員人生を定年まで完走できる人も、…

コンクリートジャングルをサバイバルするための、あきらめ力

こんにちは! ketoraaaです。 前回は、月曜日に重い予定を入れないことが、一週間をスムーズに始めるコツというお話をしました。 結局、復職してから別の部署に異動するまでの4か月、上司とのやりとりがフィットすることはありませんでした。 その場合、いつ…

ブルーマンデー予防の簡単な方法!

こんにちは! ketoraaaです。 今日は都心でも雪が降りそうですね。 雪の中、通勤通学のために混雑する交通機関は当たり前の光景となっていますが、いつも不思議でなりません。 その一日、なんとしてもその時間に出勤することが、どれだけの意味があるんだろ…

人生の大半を過ごす会社には、快適な場所、落ち着く場所がない

こんにちは! ketoraaaです。 前回は、仕事をする自分のイメージを「ちょっとやる気ない」くらいに設定することで、そろりと復職のスタートを切ったところまでお話ししました。 以前、「快適な暮らし」のお話しをしましたが、2割か3割くらいの体調で職場に行…

「一生懸命がんばる」だけでない仕事の仕方

こんにちは! ketoraaaです。 前回までは、リワークの話と、その中で学んだ紙一枚分の工夫についての話でした。今回からは、いよいよリワークが終わり、復職の話となります。 体調の波はあったものの、結果としてリワークを休むことは一日もありませんでした…

【ストレスマグニチュード】ライフイベントを分散させて、環境変化によるストレスを和らげる

こんにちは! ketoraaaです。 前回は、ミカンテイイナという方法で、過剰に消耗せずにコミュニケーションができるというお話をしました。 今回は、ストレスマグニチュードについてです。 私たちは、日々様々な場面でストレスを感じています。 満員電車、暑い…

【アサーション】ミカンテイイナを使って、消耗しないクレーマー対応

こんにちは! ketoraaaです。 前回は、幸せ探しの習慣が、よいエネルギー循環をはじめるきっかけとなることをお話ししました。 今回は、アサーションと言われるコミュニケーション技法についてお話しします。 対人関係は、人間の悩みの中でも大きなウエイト…

したいことしてますか?それは、しなければならないことではないですか?

こんにちは! ketoraaaです。 今日はちょっとインターミッションです。 ものすごくシンプルな今日のタイトル。 したいことをする。 シンプルですが、みなさんできてますか? そんな記事がありましたのでご紹介します。 記事:https://headlines.yahoo.co.jp/…

上司との相性に追い詰められていく

こんにちは! ketoraaaです。 前回は、異動の混乱、常連クレーマーに消耗するとともに、直属の上司になったD係長の仕事の進め方に、馴染めなかったところまでお話ししました。 私は、自分の仕事は整理して、文書にして個人間・組織間の理解の食い違いや行き…

日本企業の風物詩「4月異動」に、意味が見出せない

こんにちは! ketoraaaです。 前回は、復帰してから久々の穏やかな日々だったことをお話ししました。 平成27年4月、予想通り本社に異動しました。 それほど激務と言われている部署ではなく一安心でしたが、主要な部署の一つでした。 仕事内容は、まったく経…

うつ病になっても会社は変わらない

こんにちは! ketoraaaです。 前回は、冷え性になり、生活に快適さを取り入れるようになったところまでお話ししました。 うつ病から復職して8カ月くらいたった平成25年12月頃には、段々と仕事が増えてきました。 どの組織でも、仕事をする人に仕事が集中する…

やりがいを求めて東日本大震災の被災地の部署へ異動する

こんにちは! ketoraaaです。 前回は、仕事が激務になったけれど、やり甲斐を見いだせなかったというところまで話しました。 私は、「この生活をもう1年やったら、身体がもたない。同じもたないのなら、今のような存在意義がよく分からない仕事よりも、もっ…