ナチュラルなイキカタ

うつ病生活7年目の37歳サラリーマン。多くの人にナチュラルな生き方の心地よさを知ってほしい。精神科の薬の断薬・減薬、認知行動療法からスピリチュアルまで小さな行動の積み重ねをトライ中。たくさんの人の心が少しでも軽くなるように体験をシェア。ゆるりと更新中。

2018-12-11から1日間の記事一覧

下降期のトリガーを探っていたら見えてきたイメージ。

こんにちは。ぐっちです。 下降期の反転トリガーは何か。 これ、誰にとっても相当な難問だと思います。 「それが分かればこんなに苦労してないよ!」って。 わたしの場合、いままでは、 早めに寝る。 外出を控える。 そのくらいの手札しかありませんでした。…